Amanhã - Chia no Programa Você Bonita - Gazeta

Oi pessoal!

Amanhã vou estar no programa da querida Carol Minhoto, o Você Bonita da Gazeta, para falar sobre chia! Já falei sobre os  benefícios dessa sementinha  aqui no blog, mas amanhã no programa vou falar como usar, quem pode usar e vou dar dicas e receitas! Vai ser imperdível! Você seguidor do blog, por favor, me assista!!! hahahah
Quem não puder ver ao vivo, não se preocupe! Depois coloco o vídeo pra vocês!

E só pra matar vocês de curiosidade, ontem publiquei uma foto  de uma das receitas que vou ensinar no   facebook (curte aí também), e o pessoal adorou!
E detalhe: é uma mousse de chocolate, sem leite e com chia!!! Ficou uma delícia e um ótimo lanche da tarde!

Tirei mais algumas fotos das receitas. Dá só uma olhada no molho para salada de chia e na mousse de chia!

Molho de Chia

Mousse de Chia

Olha a textura!!! Delícia!!!!

Encontro você lá, a partir das 10:00h ao vivo!! E se já tiver alguma dúvida, pode perguntar!

beijossss

No verão - Uva para a pele

Oi pessoas!

A Revista Saúde me perguntou sobre um estudo sobre a relação da Uva com a pele! Saiu na edição de novembro e a entrevista na íntegra, você só confere aqui!

Diquinhas preciosas para o uso de antioxidantes!

Revista Saúde: De acordo com cientistas da Universidade de Barcelona, na Espanha, a uva e os seus derivados amenizam os danos causados pela radiação ultravioleta à pele. Segundo os cientistas, os responsáveis pelo efeito protetor são flavonoides. 

1. O que são essas substâncias?

Dra Fernanda Granja: Os flavonóides são os principais pigmentos que dão cor às frutas e vegetais. Eles possuem atividade antioxidantes  especialistas em diminuir e combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento e o câncer e além disso, possuem atividade antiinflamatória. Estão presentes em quase todos os vegetais, principalmente nas cascas de frutas cítricas.

Os mais estudados são: catequinas, flavonas, flavononas, flavonoles, antocianinas, antocianidinas e ácido caféico.

2. O que achou do estudo? Já se sabe de que forma esses nutrientes podem proteger contra os danos causados pelo sol?

Dra Fernanda Granja: Esse estudo comprova mais uma vez como os antioxidantes podem prevenir o envelhecimento e proteger a pele. Sabe-se que os antioxidantes, nesse caso, a classe dos flavonóides,  são fundamentais para o restabelecimento do equilíbrio da pele. Eles têm a função de remover as espécies reativas (os radicais livres) que estão sendo produzidos em excesso na esposição solar, impedindo os danos que possam ocorrer.

3. Os flavoinoides estão em alguma parte específica da uva?

Dra Fernanda Granja: Esses antioxidantes estão em maior quantidade na casca e nas sementes da uva, mas também encontram-se nos vegetais na forma livre ou ligadas a açúcares e proteínas. Vale ressaltar que  a quantidade desses compostos varia de acordo com alguns fatores, como: clima, natureza do solo, variedade da uva, maturidade da uva, maceração da uva, temperatura de fermentação e pH.

4. Como essa descoberta pode representar maior proteção à pele? (Basta consumir uva, vinho? Ou os compostos podem ser usados pela indústria de cosméticos?)

Dra Fernanda Granja: Basta ter uma dieta bem variada em legumes, frutas e sucos em todas as refeições, como desjejum, almoço e jantar por exemplo. Como esses compostos estão em grande quantidade na maioria dos vegetais, é fácil de aproveitar esses benefícios. Na uva e no vinho estão em maior quantidade, portanto, 1 ou 2 copos de suco de uva por dia, já supre bem essa necessidade. Alimentos crus ou in natura são melhores do que os cozidos nessa condição. Outro fator importante é o de se cosumir antioxidantes várias vezes ao dia e não somente em 1 refeição, pois há uma saturação na célula, tendo pouco aproveitamento.

Mas a indústria também pode usar esses compostos. No mercado dos cosméticos, já existem, vários produtos a base de uva ou outros alimentos ricos em compostos fenólicos, como a romã e etc.

Suco de uva já!!! E pra quem gosta de vinho, tem mais uma desculpa para tomar! rsrsrsrs
beijossss

Gordura no fígado?? Misturinha de Detox já!

Bom dia!!!
Como foi o final de semana de vocês??? O meu foi ótimo, pois pela primeira vez no ano, não tinha nada pra fazer e finalmente consegui descansar!

Nossa vida é tão corrida, que não conseguimos aproveitar o final de semana! Um absurdo da modernidade, não????

Hoje vou deixar uma dica simples, mas muuuuuito preciosa!!!!

Serve tanto para quem está intoxicado, ou seja, está saindo de uma temperada de festas ou orgias alimentares em casa mesmo (rsrsrsrsr), ou quem tem gordura no fígado e precisa eliminar!

Depois vou escrever um post só sobre gordura no fígado, pra você entender bem o porquê de mantê-lo saudável e livre de gordura e toxinas! Mas por enquanto, vamos à dica preciosa!

Misturinha de chá de dente de leão + chá de hortelã!

O dente de leão é específico para o fígado!!! É realmente maravilhoso! Meu marido já virou fã!!! Quase todo sábado ele precisa tomar, acredita??? rsrsrs Quem conhece a figura, sabe que adora comer, então, a esposa nutricionista dá uma ajuda! hahahaha

O único problema é que amargo... aliás, se não for amargo não funciona para o fígado sabia??? Os fitoquímicos dessa planta explicam essa reação na boca/estômago/fígado!

Então, para melhorar e não ficar tão insuportável, eu coloco chá de hortelã! Ele é digestivo e dá um sabor incrível!

Mas atenção: não pode ser de saquinho! Tem que ser a erva mesmo!! Já falei sobre isso aqui.
E se você achar as folhas orgânicas, é melhor!

A Mãe Terra, tem um chá de hortelã que é delicioso! Sei que não posso indicar, mas não aguento!!! Quando é bom, tem que ser dito, né????

Como ele é orgânico, é muuuuito mais gostoso e refrescante!!!!

Como fazer:
Coloque 1 colh de chá de cada erva para 1caneca grande de água. Tampe a xícara e deixe em infusão por 5 min. Coe e sirva em seguida.

#ficaadica
beijossss

PS: daqui a pouco vou responder as perguntas do outro post! Tá corrido hoje!!!!

Especialistas Pense Leve - Exercício | Crianças

Oi pessoal!

Os leitores da Pense Leve desse mês me perguntaram sobre suplementação no exercício e se crianças podem consumir frutos do mar!

É só ampliar a imagem, ok???

E vocês??? Tem alguma dúvida??

Bom final de semana!!!
beijossss

Saladinha

Bom dia!!!

Final de semana chegando e já tenho uma dica pra você fazer em casa!
Fui num casamento de uma amiga muito querida na semana passada, e adorei a salada que eles serviram! Aí fotografei na hora!!! rsrsrs

Era uma mix de folhas, incluindo folhas verdes e alface roxa, tomate cereja e bolinhas de mussarela de búfala. Aí no meio do prato, eles  colocaram uma fatia de berinjela assada enrolada com tomate fresco e mais mussarela de búfala. Ficou uma delícia!!!!!

Super simples e muito gostoso!!! Adorei!!

Agora você faz uma salada dessa, arruma a mesa e pronto! Já ficou especial!

beijossss

Comédia

Bom dia!!!
Como foi o carnaval??? O meu foi de muito descanso, sol e piscina!!! Estou descansada e bronzeada!!! hahahaha
Tô cheia de dietas para entregar para os queridos pacientes, então o post de hoje vai ser bem simples.

Estava em casa sexta-feira e assisti um programa que eu achei super engraçado! Eu ri do começo ao fim!!! ahahahaha

Ele chama 220V, no Multishow,  e fala do nosso cotidiano! Na sexta passou justamente o que falava de alimentação saudável!!!! Gente, eu ri tanto que fiquei com dor no corpo depois!

Porque ele falou exatamente a verdade!!! Fazer dieta é um suplício!!! E o tanto de dinheiro que a gente gasta??? E a academia??? Que primeiro você precisa perder a gordura, pra depois ganhar massa, senão você ganha mais gordura e desacelera o metabolismo??? E uma hora o ovo é vilão e depois vira o mocinho??? E os antioxidantes???? e os agrotóxicos??? É terrível!!!!! hahahahhaha

Infelizmente, não consegui o vídeo todo, mas o multishow disponibilizou uma palhinha:







Post leve pra se divertir!!!
beijossss

Spa no Carnaval

Bom dia!!!

Hoje é sexta-feira e já estou em clima de feriado a vista!
Eu particularmente odeio carnaval! Todo mundo só fala disso e a programação da TV fica péssima nessa época! Então, se você for pular carnaval, tenho umas receitinhas ótimas pra você! Meus pacientes adoram e eu acho que tem tudo a ver com esse calorzão que estamos sentindo! E se você não for, tenho outra idéia pra te dar: faça um spa na sua casa!!! Que tal??

Resolvi escrever sobre isso no Jornal Vida Integral desse mês de fevereiro. Confira!

Folia. Se essa for a sua esolha, preserve a saúde.
Para o calor e folia do carnaval, nada como se encher de alimentos frescos e saudáveis para ter disposição!

Nesta época, nada de alimentos industrializados que podem roubar sua energia e tirar todo o colorido do feriado prolongado. Se você não for tão adepto assim da folia, faça um spa em casa! Seu corpo precisa e merece um descanso à altura!

Então, aí vão umas receitinhas de sucos para iniciar o dia com muita saúde!


SUCO MARAVILHA DE MANGA
Ingredientes:
1 manga
¼ de limão s/ casca
3 xícaras de água mineral gelada.
Modo de Preparo:
Pique a manga e reserve; descasque o limão, retire as sementes e bata no liquidificador, juntamente c/ os demais ingredientes.

SUCO DE UVA E AMORA (Antioxidante)
Ingredientes:
Suco de 1 limao
2 xicaras de chá de suco de uva orgânico
2 xicaras de chá de polpa de amora congelada
1 ½ xícara de chá de água – línea ou stevita a gosto
gelo
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador, adoçando a gosto. Acrescente gelo e sirva.

SUCO DIURÉTICO
Ingredientes:
1 laranja sem casca
10 uvas verdes
1 fatia de melancia
1 ramo de hortelã.
Modo de Preparo:
Passe na centrifuga a laranja, as uvas e a melancia. Enfeite o copo com a hortelã.

SUCO REFRESCANTE
Ingredientes:
1 fatia de melancia
1 pedaço de uns 3 cm de gengibre
Modo de Preparo:
Bater os ingredientes e servir bem gelado!

SUCO DE ABACAXI COM PÊRA
Ingredientes:
2 unidades de pêra sem casca
4 folhas de hortelã
250ml de suco de abacaxi
1 colh de sopa de farinha de linhaça
Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador



Todo mundo magrinho no carnaval! rsrsrs
beijos e bom feriado!

Opinião Livre

Bom dia!!!

Quem me segue no twitter  sabe que eu fui dar uma entrevista para o Opinião Livre e por isso não consegui postar nada!

Conversamos sobre dietas, e foi bem legal! Quando for ao ar, eu aviso vocês!

Expliquei como funciona a nutrição funcional e dei minha opinião sobre dietas e reeducação alimentar!
Aqui no blog, já postei vários assuntos relacionados e se vocês quiserem, podem ler!

Aqui falei sobre não comer a mesma coisa todos os dias.

Aqui falei sobre princípios no emagrecimento que nunca vão mudar!

E finalmente sobre dietas!

Para uma quinta-feira pensante!
beijossss

Alimentos Funcionais - Minhas escolhas

Bom dia!!!!
Tudo bem com vocês??

O site da W Run me pediu mais uma ajuda! Eles me pediram para escrever sobre os alimentos funcionais! Pra mim, todo alimento é funcional. Até os considerados inimigos da saúde! Sabe por quê? Porque pra mim todo alimento vai causar algum impacto em você! Pode ser bom ou ruim, mas que vai causar, isso vai!

Listei na entrevista os meus 6 alimentos funcionais (do lado bom rsrsrs) preferidos! Ou seja, aqueles que fazem muita diferença quando você começa a consumir!
E para ler a matéria no site, que ficou muito legal, clique aqui!

-Quais é a importância dos alimentos funcionais?

Dra Fernanda Granja: Segundo a ANVISA, alimentos funcionais são aqueles alimentos que contêm bioativos e substâncias fitoquímicas ou nutrientes que forneçam beneficio à saúde, seja como prevenção ou tratamento de doenças. Assim, são considerados promotores de saúde e podem estar associados com a diminuição dos riscos de algumas doenças crônicas.

Se usados no dia a dia, podem trazer grandes benefícios e por essa razão não podem estar no cardápio apenas esporadicamente.

-Os alimentos funcionais industrializados são eficazes ou os naturais são mais eficientes?

Dra Fernanda Granja: alimentos industrializados, ditos como funcionais, são apenas alimentos enriquecidos ou fortificados, e na minha opinião, isso não o caracteriza como um alimento que vai realmente ter eficácia no tratamento ou prevenção de doença. Eles podem ser usados como coadjuvantes, mas nunca como o principal. O alimento natural, sendo declarado como funcional ou não, é sempre melhor que um alimento industrializado, pois esse pode ser acrescido de vários ingredientes nocivos à saúde, como os conservantes e aditivos químicos.

-Citar 6 exemplos de alimentos funcionais, explicando suas propriedades e como agem no organismo.

Dra Fernanda Granja: Vou listar os meus preferidos:

Azeite de Oliva - Rico em antioxidantes e ácidos graxos essenciais, o azeite promove efeito protetor sobre cânceres.

Tomate – fonte de licopeno, que reduz a concentração de radicais livres, sendo um ótimo antioxidante para a pele, o tomate ainda pode prevenir câncer de próstata, mama e útero e o ataque cardíaco por impedir a oxidação do mau colesterol, o LDL. Vale ressaltar que essa ação é mais presente quando o tomate é aquecido e de preferência, orgânico para que seja livre de aditivos químicos.

Frutas roxas e vermelhas – alimentos como as berries, morango, uva e açaí são ricos em flavonóides como as antocianinas. Elas possuem propriedades anti-carcinogênicas, anti-inflamatórias e anti – alérgicas.

Óleos vegetais – o óleo de borragem, gergelim e linhaça por exemplo, são fontes de fitoesteróis que agem no intestino, diminuindo a absorção do colesterol. Além disso, agem auxiliando no controle de alguns hormônios sexuais como os estrógeno, amenizando os sintomas de TPM e menopausa.

Peixes de água fria – peixes pequenos como sardinha, atum e salmão são ricos em ômega 3, outro áçido graxo essencial que possui efeito protetor contra doenças cardiovasculares, evita a formação de coágulos sanguíneos na parede arterial, diminui a pressão sanguínea, aumenta o HDL plasmático (colesterol bom), reduz o colesterol LDL (ruim), e pode diminuir a quantidade de triglicérides no sangue.

Cereais integrais – alimentos como arroz integral, gérmen de trigo o todo alimento com casca, possui a fibra insolúvel, que por não serem digeridos favorecem o bom funcionamento do intestino, sendo importante na redução de incidência de câncer de inestino e cólon.




Gostaram??? E não esquece de, sempre que possível comprar orgânico!
Qualquer dúvida estou aqui!
beijosssss

Frutas Brancas na Dieta e Saúde

Bom dia!! Madruguei hoje!!! rsrsrs

Colaborei com uma matéria sobre os benefícios das frutas "brancas", ou seja, com a polpa branca, para a Revista Dieta e Saúde! Como é bem extensa a entrevista, resolvi publicar a matéria da revista mesmo!
Clique na imagem para ampliar, ok?

Coloque no cardápio já!
beijossss

Pão de cada dia

Vamos a mais uma dica de um super café da manhã?

Sei que você adora um carboidrato e provavelmente não fica sem o pão no café da manhã. "Tira tudo, mas não tira meu pão!!!" - não é assim???? rsrsrsrsr

Então já que é assim, vamos melhorar e deixar o seu corpo receber mais nutrientes???

Quero te apresentar um pão realmente integral:

Pão UG!

Esse pão é um exemplo de um pão 100% integral! Ele é super completo, com vários grãos e uma fatia só já é suficiente para te dar saciedade!

Vou te dar uma dica preciosa: se o pão for leve, ele não é tão integral assim. Pão integral mesmo, com todas as suas qualidades e benefícios, é pesado! 

Outra dica, é você olhar no rótulo! O primeiro ingrediente é o que mais tem no produto (já falei disso aqui). Isso em qualquer produto que você comprar.

Se o primeiro ingrediente for "farinha de trigo especial ou farinha de trigo enriquecida de ferro e ácido fólico", não se engane! É a farinha branca disfarçada de bonita pra você não saber!

Então, o primeiro ingrediente deve ser farinha integral ou gérmen de trigo ou farelo de trigo ou até mesmo outras farinhas integrais, como centeio, quinua e o amaranto. E se possível, que não tenha essa farinha branca.

Bom é isso!!! Preste atenção da próxima vez que for comprar pão!

No final de semana, você vai na padaria e come seu tão sonhado pão francês!!! rsrsrsrs

#ficaadica

E você?? Sabe de outro pão assim??

beijo grande e até amanhã no evento do Mundo Verde Moema!

Um docinho no café da manhã

Bom dia!!!

Já que o Mundo Verde Moema vai fazer um café da manhã saudável, vamos falar um pouco sobre isso. Eu sempre escolho os produtos que são servidos no dia e quero compartilhar essa dica com vocês.

 Quem adora um docinho no café da manhã ou no lanche da tarde, vai adorar!!!

Geléia sem açúcar e sem adoçante! Ou seja, esse é o melhor tipo de geléia que você pode consumir!

Geléia com açúcar nem se fale, mas muita gente acha que geléia diet é suuuper saudável! Então quero dar uma notícia pra você: não é!

Toda geléia diet, com zero de açúcar e com adoçante, faz você ter mais compulsão por carboidrato na refeição e estimula a liberação de insulina do mesmo jeito que o açúcar. Já expliquei isso aqui no blog. Isso acaba engordando!!

Gosto de duas geléias, que pra mim são deliciosas e saudáveis!

A Queensberry, brasileiríssima, e a St Dalfour, que é francesa e os sabores são incríveis. São vários, para todos os gostos.
As duas são adoçadas com suco de fruta natural, então não precisa de açúcar e nem adoçante.
Mas cuidado! A queensberry tem três versões: normal, diet e essa que é sem açúcar e sem adoçante. Então, você vai ter que ler no rótulo, ok?? 

Amanhã vou dar outra dica para deixar seu café da manhã mais saudável!

Mas e você??? conhece outra marca de geléia??? tem dicas pra dar???

beijossss

Convite Mundo Verde Moema

Oi!!!
Gente, infelizmente não vou conseguir postar uma matéria legal hoje, mas quero deixar um convite pra vocês!

O Mundo Verde Moema está oferecendo um café da manhã para você conhecer os produtos para manter a forma nesse verão! E ainda pata você conhecer a feira orgânica que eles fazem.

Vai ser sábado agora e eu vou estar lá também!!! Vou atender alguns pacientes (atendo 1x por mês de sábado rsrs), mas estarei lá também para conversar com vocês, junto com mais duas nutricionistas, a Carina Amorim e a Jacqueline Bruno!

Então, se você puder ir, fica o convite!!!!

O Endereço é Av Cotovia, n 328 - Moema
tel: 3628-4350
beijossss

Óleo de coco na Nécessaire

Bom dia!!

Hoje vamos continuar falando dos benefícios do óleo de coco, como prometi!

Se você comprou o óleo e não consegue tomar, você pode fazer uma receita, como um arroz ou um mix de óleos para servir num jantar ou até mesmo para usar como se fosse uma manteiga.
Se mesmo assim você não gostou, não jogue fora!!!

Adivinha só? Você pode usar para hidratar os cabelos!

Quem me deu essa dica foi uma amiga que comprou o óleo para melhorar o intestino. Ela não gostou e me disse que fez uma hidratação no cabelo com ele. Eu morri de rir e achei o máximo! Ela disse que o cabelo ficou super macio e super brilhoso! Nem ela acreditou no resultado!!

Aí, na minha última viagem, comprei um shampoo e um condicionador de aminoácidos da marca Kiehl's. Já que faço luzes, preciso cuidar muuuuito do cabelo. E para minha surpresa, lendo o rótulo do shampoo (mania de nutricionista), vi na composição o óleo de coco como ingrediente principal!!!

Então, além do Moroccanoil, ou até mesmo o famoso óleo de argan, agora você pode se deliciar com o óleo de coco ou comprar essa linha de shampoo e condicionador aqui. Se estiver em São Paulo, você pode dar uma olhada no shopping Iguatemi ou Higienópolis. #ficaadica


beijo grande!

Óleo de coco emagrece?? Funciona???

Bom diaaa!!

Ontem foi muito corrido, agenda cheia, então não tive tempo de postar aqui! Mas hoje quero falar de um assunto que não aguento mais, porque já falei demais!!! rsrsrs Muita gente pergunta e sempre respondo a mesma coisa, então, vou escrever tudo aqui!! Então, se tiver dúvidas essa é a hora!!! rsrsrs

Lembrando que são dicas gerais, pessoal, e que o melhor é procurar um nutricionista pra te ajudar!

Aí vão as mais pedidas!!!

Óleo de coco funciona????
Emagrece???
Posso tomar em cápsulas???
O óleo era líquido e ficou pastoso. Estragou???
O óleo ficou era pastoso e ficou líquido. Estragou???
Pode tomar em caso de gordura no fígado???

Enfim!!!! Vou responder todas mas antes quero mostrar uma novidade ótima!! Eu adorei!!!!

A Monama (lembra, que já falei das barrinhas dessa marca  aqui?) lançou no mercado o sachê de óleo de coco! Ótimo, ótimo, ótimo! Por que assim, fica muito mais fácil de usar! E não corre o perigo de virar pasta e ter que colocar em banho maria... é só esfregar com as mãos, e pronto! Está pronto para usar!

As fotos não ficaram muito boas, porque tirei do celular, mas está dando pra ver, né??

Cada caixa contém 16 sachês de 10 ml cada. Ótimo para carregar na bolsa e usar na academia ou antes da refeição, como você quiser!

E além de tudo, ainda é orgânico!!! Muito bom!!!

Adorei o "sem bobagens" rsrsrrsrs

Agora, vamos às perguntas/respostas!

Primeiro, quero que vcs leiam sobre os benefícios do óleo de coco aqui e sobre tudo o que já falei sobre esse assunto, inclusive vídeos aqui.

Sobre o óleo de cártamo, você lê aqui! A minha opinião está bem clara nesse post...


Se você ler, vai ver que óleo é bom para a sua saúde e não somente para emagrecer!
Se o objetivo for perder medidas, o óleo de coco funciona, mas não adianta não fazer exercício! Ele é específico para modular seu cortisol e por ter ácidos graxos de cadeia média, ele faz a mobilização de gordura acontecer primeiro! Então, você consegue reduzir medidas e não simplesmente perder peso. O emagrecimento é consequência! Mas isso só vai acontecer ser você fizer exercício, pois no dia a dia normal, não tem muita mobilização de gordura, entende?
Então a minha indicação (e que realmente funciona) é tomar 1 colh de sopa 30 min antes do exercício e 1 colh de sopa 30 min depois do exercício!
Se você tomar antes da refeição, a única coisa que vai acontecer é você ter mais saciedade e comer menos. O que é ótimo também para quem quer perder peso!

Use no máximo 2 colh de sopa por dia! Mais que isso é gordura estocada!
Você pode usar puro ou passar no pão, colocar no suco, usar para cozinhar, etc
As cápsulas não tem uma quantidade boa de óleo, então o melhor é tomar o líquido mesmo. Eu sei que o fabricante diz para tomar 2 cápsulas antes das refeições, totalizando 4 por dia, mas eu estou falando aqui do que na minha prática clínica funciona! Você pode tentar tomar a cápsula e me falar depois se funcionou ou não. Posso mudar de opinião! rs Mas até agora não vi funcionar de verdade!

O óleo é líquido, mas quando faz frio ou a temperatura muda um pouco, ele fica sólido!! Isso é normal!! Normal!! O contrário também pode acontecer e também é normal. Não joque fora achando que estragou!

Você precisa usar ele líquido, pois se for pastoso, a quantidade em uma colher é muito maior, concorda??
Então coloque em banho maria ou compre o sachê que eu mostrei e use feliz!

E por último, o óleo não aumenta gordura no fígado (o óleo de cártamo pode aumentar), e se você tiver com esteatose, é melhor procurar um nutricionista! Só ele vai poder dizer se você pode tomar ou não!

Ufa!! É isso! Respondi todas??
Você tem mais alguma dúvida?? se tiver, fale agora ou cale-se para sempre!!! hahahaha

Segunda-feira vou postar outra dica para o uso de óleo de coco! Vocês vão adorar!!!

Até lá! Bom final de semana!
beijossss

Vídeos - Alimentos Bloqueadores de Gordura - Você Bonita - Gazeta

Oi pessoas!!!

Obrigada mais uma vez a todos que me prestigiaram vendo o Programa Você Bonita da Gazeta!

Um agradecimento enorme e especial à loja Lofty Style, e à Nívia, Miriam e as meninas da loja Ibirapuera!! Obrigada pelo lindo look!!!! A loja também tem um blog, que é sobre moda e é só clicar!

Tirei bastante foto pra visualizar bem o que eu falei! Vamos lá!! E no final tem o vídeo!!

Agora o vídeo!! 

Se tiver alguma dúvida estou aqui!!

beijosssss