Colaborei com a Revista Glamourde março e a matéria ficou incrível!
Falamos sobre a Dieta Paleolítica, que é febre nos Estados Unidos!
Aí vai uma palhinha pra vocês!
Corre para comprar a revista porque além de tudo ela é uma delícia de ler!
Boa tarde Dra, fui ao médico e ele pediu o exame de vitamina D, como estava baixa ele me receitou AD-TIL, 5 gotas tds os dias, pode ser essa mesma ou essa que vc mencionou eh a melhor, ou tem outras? Grata Mariana.
Ola dra tenho 25 anos estou fazendo dieta para emagrecer e estou malhando, mas to sem nenhuma disposiçao, sinto sono o dia todo, eu ñ aguento mais pasear todo o dia com sono, ñ importa o quanto eu durma a noite continuo com sono, gostaria de saber o q devo tomar antes de malhar para ter mais energia para malhar e para viver tambem?" desde ja obrigada e parabens pelo seu belo trabalho. Caroline
Caroline, te respondi no outro post, mas vou colar a resposta aqui: Caroline, sugiro vc procurar um nutricionista funcional para te acompanhar. Fadiga extrema podem ser vários casos e colocar só algo antes da atividade física não vai fazer muita diferença. O suco verde é ótimo antes de malhar, já dei receita dele aqui no blog! E o horário que vc dorme tb é importante. O horário de repouso é das 23 as 3 da manhã.... se perdeu esse horário o risco de andar cansada é muito grande. Tem que ir dormir às 22:00h... beijossss
BOM DIA DOUTORA FERNANDA! ADOREI A REPORTAGEM,POIS TENHO MUITA DOR DE BARIGA SEGUIDA DE GASES, QUE PROVAVELMENTE SERIA UMA ALERGIA AO GLUTEM OU TALVEZ AO LEITE DE VACA. VOU DIAGNOSTICAR O MAIS RÁPIDO, POIS SOFRO MUITO COM ISSO!
Com certeza!! E mesmo que não saia no exame, seria bom vc exlcuir da sua dieta por 3 semanas. Depois disso, volte a comer. Se der gases de novo e estufamento abdominal, pode ter certeza!! Os exames as vezes não detectam, tá? bjssss
Dra ajude uma maezinha desesperada pliss Gostaria de sugestao de alimentos pra lactante tenho muitas duvidas tipo: posso comer ovo,sopa de abobora com camarao, qual queijo, etc.. Me de umas ideias pq pra eu percebi q qdo tomo comida com caldo produzo mais leite p meu bb, maz nao Aguento mais comer carne e galinha guizada e pra lanchar tmb nao sei, pq meu bb tem muita colica ae ate deixei de comer derivados do leite p ver se melhora. Help:/
Vc tem que tomar muuuita água, a cada mamada 2 ou 3 copos durante e depois! Sobre os alimentos vai muito de cada bebê, mas a priore vc precisa diminuir leite de derivados, chocolate, cafeína, refrigerantes e qq bebida gaseificada. Mas procure uma nutricionista ou vá ao consultório... um acompanhamento seria ideal! bjsssss
vi uma matéria falando q a proteina pode prejudicar os rins, estou fazendo musculação e aumentei o consumo de proteina como queijo, carne branca no almoço e no jantar e 8 claras no decorrer do dia. fiquei preocupada se estou consumindo proteina em excesso.me de sua opinião? grato ROSANGELA
Se você está seguindo a dieta paleolítica, está fazendo errado. Carne branca? clara de ovo? O ovo é para ser comido inteiro. A gema tem muitos nutrientes, gordura saudável e sabor. Você também está comendo pouquíssima gordura. Assim, não ficará satisfeito e acabará comendo mais para compensar a falta de gorduras.
Se você comer a comida como a natureza te dá, com gordura e tudo, sem nada industrializado e sem colocar açúcar, é IMPOSSÍVEL você comer em excesso. Digo por experiência própria. Seu próprio organismo é capaz de regular o quanto você deve comer, desde que você não invente alimentos.
Já viu na natureza ovo sem gema? Carne sem gordura? Queijo?
Dra. Fernanda, vc é adepta à dieta Paleo/Primal, você a recomenda a seus pacientes? Estou procurando uma nutricionista que seja adepta a essa "filosofia". Obrigada!
Parabéns pela matéria. É a primeira vez que vejo uma nutricionista que não se prende ao jargão da pirâmide alimentar.
Aquilo para mim é uma grande mentira. Comecei a dieta paleolítica e perdi 5 kg só de gordura, mantendo a massa muscular. Me sinto muito saudável. Sou outra pessoa.
Quero saber o que você pensa ou se tem dúvida! Por favor, se você estiver lendo um post antigo, faça a sua pergunta no post do dia, ok? Assim consigo te ajudar mellhor!! Obrigada pela visita e por acompanhar o blog!
Nutricionista Clínica
graduada pela Universidade Federal de Goiás (UFG), especilaista em Nutrição Clínica em Pediatria pela FMUSP (SP), Fisiologia do Exercício pela UVA (RJ) e pós graduada em Nutrição Clínica Funcional pela VP (SP).
Já prestou consultoria ao São Paulo Futebol Clube como nutricionista dos associados, e trabalhou como consultora da loja Mundo Verde Moema em São Paulo.
Atendimento Individual - Equipe Dra Fernanda Granja
Dra Fernanda Granja e Equipe realiza atendimento individual em duas regiões de São Paulo para melhor atendê-lo.
Dra Fernanda Granja - Nutricionista Funcional, Esportiva e Materno-Infantil
Dra Pâmela Miguel - Nutricionista Funcional
Zona Sul: Av Bem-te-vi, n 333 conj 52 - Moema ponto de referência: Shopping Ibirapuera
Dias de atedimentos:
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segunda 13:30 às 20:00h
terça-feira 7:00h às 14:00h
Para agendar consultas ligue:
(011) 5533-9829 / 5041-1489
Zona Oeste: Av Angélica, n 2530, conj 42 - Higienópolis ponto de referência: próximo ao metrô Paulista (linha amarela) ou metrô Consolação (linha verde)
Dias de atendimentos:
Dra Fernanda Granja
quarta-feira 13:30h - 20:00h
Dra Pâmela Miguel
segunda-feira 13:30h - 20:00h
Para agendar consultas ligue:
(011) 3258-6063 / 3259-4178 / 3255-2732
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Boa tarde Dra, fui ao médico e ele pediu o exame de vitamina D, como estava baixa ele me receitou AD-TIL, 5 gotas tds os dias, pode ser essa mesma ou essa que vc mencionou eh a melhor, ou tem outras? Grata Mariana.
ResponderExcluirPode ser essa sim!!! :)
ExcluirOla dra tenho 25 anos estou fazendo dieta para emagrecer e estou malhando, mas to sem nenhuma disposiçao, sinto sono o dia todo, eu ñ aguento mais pasear todo o dia com sono, ñ importa o quanto eu durma a noite continuo com sono, gostaria de saber o q devo tomar antes de malhar para ter mais energia para malhar e para viver tambem?" desde ja obrigada e parabens pelo seu belo trabalho. Caroline
ResponderExcluirCaroline, te respondi no outro post, mas vou colar a resposta aqui:
ExcluirCaroline, sugiro vc procurar um nutricionista funcional para te acompanhar. Fadiga extrema podem ser vários casos e colocar só algo antes da atividade física não vai fazer muita diferença. O suco verde é ótimo antes de malhar, já dei receita dele aqui no blog!
E o horário que vc dorme tb é importante. O horário de repouso é das 23 as 3 da manhã.... se perdeu esse horário o risco de andar cansada é muito grande. Tem que ir dormir às 22:00h...
beijossss
BOM DIA DOUTORA FERNANDA!
ResponderExcluirADOREI A REPORTAGEM,POIS TENHO MUITA DOR DE BARIGA SEGUIDA DE GASES, QUE PROVAVELMENTE SERIA UMA ALERGIA AO GLUTEM OU TALVEZ AO LEITE DE VACA. VOU DIAGNOSTICAR O MAIS RÁPIDO, POIS SOFRO MUITO COM ISSO!
Com certeza!! E mesmo que não saia no exame, seria bom vc exlcuir da sua dieta por 3 semanas. Depois disso, volte a comer. Se der gases de novo e estufamento abdominal, pode ter certeza!!
ExcluirOs exames as vezes não detectam, tá?
bjssss
Dra ajude uma maezinha desesperada pliss
ResponderExcluirGostaria de sugestao de alimentos pra lactante tenho muitas duvidas tipo: posso comer ovo,sopa de abobora com camarao, qual queijo, etc..
Me de umas ideias pq pra eu percebi q qdo tomo comida com caldo produzo mais leite p meu bb, maz nao Aguento mais comer carne e galinha guizada e pra lanchar tmb nao sei, pq meu bb tem muita colica ae ate deixei de comer derivados do leite p ver se melhora. Help:/
Vc tem que tomar muuuita água, a cada mamada 2 ou 3 copos durante e depois!
ExcluirSobre os alimentos vai muito de cada bebê, mas a priore vc precisa diminuir leite de derivados, chocolate, cafeína, refrigerantes e qq bebida gaseificada. Mas procure uma nutricionista ou vá ao consultório... um acompanhamento seria ideal!
bjsssss
essa revista vou comprar,parabéns pelo seu trabalho...a senhora é 10.
ResponderExcluir:)!
Excluirvi uma matéria falando q a proteina pode prejudicar os rins, estou fazendo musculação e aumentei o consumo de proteina como queijo, carne branca no almoço e no jantar e 8 claras no decorrer do dia. fiquei preocupada se estou consumindo proteina em excesso.me de sua opinião? grato ROSANGELA
ResponderExcluirOlha eu não sou a Dra., mas vou te responder:
ExcluirSe você está seguindo a dieta paleolítica, está fazendo errado. Carne branca? clara de ovo? O ovo é para ser comido inteiro. A gema tem muitos nutrientes, gordura saudável e sabor. Você também está comendo pouquíssima gordura. Assim, não ficará satisfeito e acabará comendo mais para compensar a falta de gorduras.
Se você comer a comida como a natureza te dá, com gordura e tudo, sem nada industrializado e sem colocar açúcar, é IMPOSSÍVEL você comer em excesso. Digo por experiência própria. Seu próprio organismo é capaz de regular o quanto você deve comer, desde que você não invente alimentos.
Já viu na natureza ovo sem gema? Carne sem gordura? Queijo?
Dieta paleo sem gordura é chamada de dieta fáleo
Dra. Fernanda, vc é adepta à dieta Paleo/Primal, você a recomenda a seus pacientes?
ResponderExcluirEstou procurando uma nutricionista que seja adepta a essa "filosofia".
Obrigada!
Olá,
ResponderExcluirParabéns pela matéria. É a primeira vez que vejo uma nutricionista que não se prende ao jargão da pirâmide alimentar.
Aquilo para mim é uma grande mentira. Comecei a dieta paleolítica e perdi 5 kg só de gordura, mantendo a massa muscular. Me sinto muito saudável. Sou outra pessoa.