Fui no programa da Carol falar sobre Fadiga Adrenal e foi maravilhoso! Deu pra explicar bem!
Como eu disse são vários sintomas, olha só:
Você se sente cansado sem motivo;
Você
tem dificuldade para se levantar de manhã, mesmo quando você ir para a cama a
uma hora razoável; - veja esse vídeo sobre metabolismo e sono também
Achar
que o melhor horário para o sono é entre 7h e 9h; ter a energia diminuída entre
14h e 17h; e se sentir mais bem disposto após às 18 horas;
Você
está se sentindo sobrecarregado;
Você anseia por alimentos salgados demais e doces demais;
Você
se sente mais desperto, alerta e cheio de energia após às 18:00h;
Tem menor ou pouco desejo sexual;
Simplesmente cansado demais para aproveitar a vida;
Tarefas corriqueiras e do dia a dia é muito difícil e sempre um grande desafio;
Não
conseguir se recuperar de situações estressantes ou de doenças, como ficar
resfriado por semanas;
Para se livrar dessa névoa, são necessárias várias mudanças:
Suplemento de vitaminas e minerais manipulados para energia (complexo B, zinco, omega 3, magnésio e manganês, vitamina D e cálcio):
Farinhas Funcionais para diminuir o índice glicêmico dos alimentos e não dar pico de insulina e cortisol. Leia sobre as farinhas aqui.
Coma proteína em todas as refeições: carne, peixe, frango e ovos - isso também diminui o índice glicêmico dos alimentos
Exclua os alimentos industrializados! Todos. Seu lugar de compras agora não é mais o supermercado! Agora é feira. Abuse dos alimentos de verdade: frutas, legumes, carnes brancas, sementes e grãos. Evite trigo, leite e derivados e qualquer alimento "pesado" e que não tenha energia.
Use e abuse dos ômegas - óleo de abacate, óleo de linhaça, de chia, de peixe. Veja essa vídeo sobre os ômegas.
Aí está o vídeo sobre Fadiga Adrenal!
Muito interessante, né??
Temos que sair desse ciclo que fadiga!
Depois do programa fui conhecer o filho lindo da Carol. Ele é fofo demais! Ele estava dormindo e acordou tão feliz que vocês precisavam ver! rsrsrs A Carol foi logo fazendo alongamento nele! hahaha
Olha que liiiindo!!!!
Amei te ver Carol! E parabéns pelo filhote! A Thais Massafera foi comigo e vem novidade por aí! Daqui uns dias vamos gravar juntas!
beijo grande!
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