Continuando o post sobre cápsulas da
Revista Viva Saúde...
1. Magnésio
- Participa de várias reações enzimáticas, anabólicas e catabólicas do organismo
- Participa do metabolismo energético
- Previne cefaléias, câmibas e dores musculares
- Ajuda na ótima absorção do cálcio, mantendo a saúde dos ossos e dentes
- Previne irritabilidade e estresse
Sua defeiciência manifesta-se clinicamente por formigamento, tremor, espasmo muscular, mudanças de personalidade, hipocalemia associada à hipocalcemia, anorexia, náuseas e vômitos. Nos casos mais graves, a dificência de magnésio pode afetar os tecidos cardiovasculares, renais e neuromuscular. Pode promover também oxidação lipídica, aumentando o mal colesterol.
Quem tem muita! cólica ou muita dor de cabeça, pode ter deficiência de magnésio! Fique atento!
2. Cromo
- Importante no metabolismo de carboidratos, conhecido como fator de intolerância a glicose
- É um auxiliar na função da insulina. Sabendo-se que a insulina é um dos principais hormônio anabólicos, este mineral tem sido usado por atletas que desejam aumentar a massa muscular
- E por auxiliar a função da insulina, sabe-se que o cromo acelera a perda de peso em indivíduos obesos, pois participa do metabolismo engergético
Sua deficiência pode fazer a pessoa engordar. Quem tem resistência a insulina, síndrome dos ovários policísticos, ou diabetes, deve se preocupara com o cromo! Ele não pode faltar!
3. Coenzima Q10
- Poderoso antioxidante nas células e mitocôndrias
- Tem a função de transporte de elétrons e participa da produção de energia celular
- Sua síntese diminui conforme a idade, principalmente após os 30 anos
- Cardioprotetor por diminuir a peroxidação lipídica. O grau da deficiência dessa coenzima estaria relacionado ao nível de gravidade da insuficiência cardíaca.
- Usado para prevenir ou tratar desordens neurodegenerativas como doença de Parkinson
4. Beta Caroteno e Licopeno
- Previne envelhecimento precoce
- Forte antioxidante, prevenindo danos causados pelos radicais livres
- Previne cancer de mama, útero e próstata.
- Mantém saúde da pele
- Beta Caroteno mantém a cor da pele sem manchas no verão e mantém o bronzeado no inverno
5. Omega 3
- Segundo uma pesquisa realizada na Universidade Laval, no Canadá, o ômega 3 protege os neurônios contra os radicais livres, notórios destruidores de células. Acredita-se que o cérebro do homem só foi desenvolvido quando ele chegou perto do mar, e isso deu indícios de que os peixes eram os responsáveis por tamanha evolução. Estudos mostram que uma parte do cérebro é composto de cadeias pollinsaturadas de omega 3, como as que são encontradas no peixe. Portanto, o peixe é útil nesse processo de ótimo desenvolvimento cerebral, olhos e sistema nervoso em geral.
- O omega 3 é responsável por controle de diabetes, colesterol e hipertensão. Podemos dizer de uma forma bem simples, que o ômega 3 torna o sangue mais fluido e por isso ajuda no controle da pressão. E por ser um nutriente antiinflamatório, ajudando a insulina funcionar melhor. Além disso, esse ácido graxo essencial, é uma gordura boa que atua como um protetor do coração, já que é um antioxidante com potente ação contra a formação de placas de ateroma, atuando na redução do colesterol total e triglicérides, além de reforçar o sistema imunológico, reduzir inflamações, retardar a coagulação sanguínea, evitando a trombose.
- pode diminuir sintomas somo depressão e irritabilidade, pois agem no cérebro. Além disso, esse tipo de ácidos graxo também atua na diminuição da retenção de líquido no corpo.
Gostaram?? Ficou alguma dúvida???
beijosss
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