Papinhas para bebês nos Estados Unidos/ Disney/ Orlando / Flórida

Oi pessoal!!

O dólar está nas alturas mas muita gente está de viagem marcada! Então para ajudar as mamães e papais de bebês vou contar como foi nossa viagem para a Disney com o Otávio.

Como não era nossa primeira vez estávamos bem tranquilos quanto a essa viagem!

Fomos no Carnaval e o Otávio tinha 6 meses e iria completar 7. Ficamos num hotel com café da manhã, apartamento com cozinha e compramos tudo com a Hotel and Travel, site de viagens que você fecha tudo online, inclusive carro! Super indico! :)

Comecei a introdução alimentar do Otávio com 6 meses! Preciso falar disso aqui, né? Vou fazer um post!

Levei do Brasil papinhas prontas do Gourmetzinho para dar no avião, já que a viagem dura 8 horas e comida de avião é péssima! Levei numa térmica com gelo seco como bagagem de mão e deu tudo certo! Levei fruta, mamadeira e leite em pó também! Tudo na bagagem de mão.

Comendo frutinha na sala de embarque!

Levei uma quantidade suficiente para dar tempo de chegar lá e ir no supermercado comprar as comidinhas do Otávio.

Num primeiro momento até pensei em cozinhar todo dia uma comidinha fresca, mas ao mesmo tempo pensei: vamos estar fora do país, curtindo uma viagem por 1 semana. 1 semana não vai tirar o Otávio da rotina alimentar a ponto de eu nunca mais conseguir voltar. Então decidi não me estressar. Como o Otávio não é alérgico a nada, eu não quis ficar no hotel fazendo papinhas.

Mas se esse for o caso do seu bebê recomendo fortemente que você vá no Whole Foods e compre tudo do bom e do melhor! Compre também a BabyCook e faça papinhas rapidamente para não perder tanto tempo de descanso e passeio, né?

Então, como o Otávio nunca apresentou alergia a nada e ainda estava na fase de papinhas mais amassadinhas eu resolvi dar a ele papinhas organicas que eu já sabia que existia nos supermercados nos Estados Unidos! São as mais saudáveis? Sim! São as melhores opções? Sim! Melhor dar orgânica do que as que não são, certo?
Maaas, é claro que se você se dispuser a cozinhar, essa sempre será a melhor opção! Em São Paulo, eu nunca dei papinha da Nestlé por exemplo! Sempre me organizei para dar coisas frescas e naturais. Mas na viagem eu abri mão disso por causa do passeio.

Então, vamos às opções!

1. Plum - líder no segmento. Era a que o Otávio mais gostava. Tem as papinhas de frutas e tem as com carne, quinua para as refeições principais: almoço e jantar. Custava 1 dólar e alguma coisa!

2. Gerber - essa marca tem orgânicos e não orgânicos, cuidado na hora de comprar. Algumas dessa linha também continha iogurte. Como eu não dava iogurte para o Otávio (até hoje não dei com 14 meses), eu optava por comprar as que só tinha frutas.

3. Earth's Baby Food - essay linha tem para bebês maiores de 1 ano e tem até a linha gourmet! Bem legal! 

Para o Otávio eu não dei essas que continha amendoin, nozes e etc pois é muito alérgenico. 

4. Peter Rabbit Organics - o coelho mais famoso da Inglaterra também assina uma linha de papinhas! O Otávio gostou!

5. Happy Baby Organic Food - essa eu não cheguei a comprar e não sei falar se o Otávio gostou ou não! Mas são orgânicas o que é um bom sinal! Apenas cuidado para não comprar as que não tem iogurte! Eu não indico dar iogurte ou leite de vaca de caixinha para bebês abaixo de 1 ano por vários motivos! Um dia escrevo sobre isso!

E foram essas as papinhas que achei por lá! São super fácies de achar! Até no Walmart! E assim gente, sempre que possível eu dava comida mesmo! A gente parava para almoçar em restaurante que servia comida boa (já falei de alguns aqui) e ele comia com a gente como nesse restaurante mexicano! Comida amassadinha!

Aliás, esse Rocco's Tacos é maravilhoso! Vale a visita!!

Espero ter ajudado!
beijos!!!

Como fazer a introdução alimentar do bebê - Site Quem Coruja

Oi pessoal!
Como foram de final de semana? O meu foi muito bom! Descansei bastante! :)

Hoje vamos falar de crianças!! Quem está amamentando e já está preocupada com a introdução alimentar do bebê vai gostar desse post.

A repórter Fadua que conheço de outras entrevistas lançou um site incrível sobre o universo infantil, o  "Quem Coruja". E ela me convidou para fazer a estréia da tag "Alimentação".

Dei algumas dicas sobre introdução alimentar que são essenciais para uma boa saúde da criança. Muita mãe tem medo de introduzir ou não tem paciência de insistir algumas vezes, então é essencial você ler o post.

Clique aqui para ler a "Como fazer a transição alimentar do bebê". E para completar clique aqui nesse post que escrevi a algum tempo sobre a introdução alimentar.

Tenho uma amiga que já é mãe de 3 filhos. Olha só como foi a experiência dela com a bebê mais nova:

Sempre bato nessa tecla: na introdução alimentar não desista! Ofereça de 15 a 18 vezes o alimento para que a criança conheça o sabor, a cor e assim aceite melhor. No começo elas aceitam mais as coisas doces, mas você precisa tentar outros sabores também. Não desista!

E para quem já está nas papas salgadas e quiser receitas, clique aqui.

Relembrando conceitos mas lembrando que é sempre bom procurar um nutricionista para te auxiliar a montar um cardápio, ainda mais se você tiver babá ou alguém que cuide do seu filho (como algumas vovós teimosas que ficam dando chocolate ou algum tio que fica dando refrigerante para seu bebê). Ter um cardápio nesse hora com o "permitido"e o "proibido" é super importante!

E lembrando também que seu bebê não precisa de açúcar e nem de adoçante, ok?? Essas besteiras como chocolate, bolachas recheadas, macarrão instantâneo e outros alimentos industrializados, são simplesmente porcarias e seu bebê (ou a criança mais velha) não precisa disso. Ele não sabe o sabor e só vai gostar se você apresentar. Então a responsabilidade é sua e de mais ninguém. Está nas suas mãos um adulto saudável ou um adulto doente.

Compartilhe se você conhece alguma mamãe que está passando por isso, ok? Vamos compartilhar o que é bom! :)

beijossss

Vídeo - Muito Além do Peso

Oi gente!

Uma leitora aqui do blog comentou sobre a cunhada trocar alimentos saudáveis por alimentos mais do tipo "porcaria" e como sei que muita gente faz isso, resolvi colocar esse vídeo aqui!

É de chorar e espero que vocês mudem a rota da sua história alimentar! Se você já mudou, parabéns! Incentive outros a fazerem o mesmo!

Esse vídeo fala muito sobre crianças, mas serve para avaliar nossa própria vida também!




O que acharam?
beijossss

Aula Detox

Oi gente!

Vocês perceberam que eu não estou conseguindo responder, né??? Está muito corrido gente e não consigo parar na frente do computador e me dedicar a isso! Mas não precisa perguntar de novo, eu vou responder!

Quem me acompanha na minha página no facebook e no Instagram (@drafernandagrannja) sabe que, nesse final de semana aconteceu mais uma vez o curso de Nutrição Natural e Funcional no Instituto Aline Pastori  Foi muito gostoso estar com essa turma!

Esse curso é mais longo e bem denso, mas vou começar a dar Aulas de Dieta Detox porque tem muita gente me pedindo! A idéia é você conseguir fazer em casa na prática o que eu tanto falo aqui no blog! Vocês se interessam??
Manda um e-mail para nutricao.saopaulo@hotmail.com e deixa o seu contato, pois vou organizar uma logo!

Outra que estão me pedindo é um curso de Papinhas Funcionais! Lembram que eu dei no SESC?? Foi um sucesso!!! E quero repetir a dose esse ano (o ano não acabou ainda gente!! rsrs)!

Aliás, estou cheia de novos projetos!! Aguardem!!!

Um pouquinho do curso para vocês!
beijosss

Dica - Dia das Crianças

Oie gente!
Tudo bem?
Como o dia das crianças esta chegando e resolvi postar uma dica de presente diferente e saudável.

O livro "Na cozinha da Rebeca - Aventuras culinárias para crianças extraordinárias"

Olha só:

No livro a chefe de cozinha Rebeca Chamma, de 9 anos, ensina 30 receitas saudáveis e gostosas.

Todas as explicações são bem simples e em clima de brincadeira.

Uma ótima opção para se divertir com as crianças na cozinha!

E olha como ela é fofa:

Espero que vocês tenham gostado da dica!

Beijos

Nutrição Infantil - Revista Pense Leve

Bom dia pessoal!

Já comprou a Pense Leve desse mês?? Além da minha coluna na revista, colaborei  com a matéria de capa sobre Nutrição Infantil. E ficou maravilhosa! Leitura obrigatória para os pais de plantão!

Olha só:

Corre pra banca!

beijossss

Intestino do Bebê

As mamães vão gostar desse post!

O portal Minha Vida me pediu ajuda para falar sobre intestino de bebês! O que fazer quando está solto? E quando está preso??

A matéria ficou ótima e você confere em 7 dias para regular o intestino do seu bebê!

E vou deixar aqui as minhas diquinhas especiais, já que no Hoje em Dia  não deu pra falar!

É imporante dizer mamães, que as cólicas são comuns do 1 ao 3 mês de vida, pois o organismo do bebê está sofrendo alterações. Acariciar o bebê, fazer massagens e deixar o bebê brincar sozinho na cama ou em tapetinho próprio no chão e não ficar muito no colo, são técnicas que ajudam no alívio da criança.

Como é fase de transformação e adaptação, depende muito de cada bebê como vai ser o funcionamento intestinal. Alguns evacuam todos os dias com consistência normal, que é a pastosa. Outros demoram a evacuar, mas nem por isso é intestino preso, pois não reclamam e a consistência continua normal. Se a criança chorar muito e não conseguir evacuar, aí que é o problema.

Alguns especialistas dizem, que bebês que nascem antes das 40 semanas de gestação, têm mais tendência de ter problemas com alergias (intestinais e respiratórias) e possíveis cólicas.  Então, a grande sacada é esperar o bebê nascer e não marcar o parto!!! #ficaadica!

Voltando ao assunto das cólicas, o choro é o primeiro sinal que deve ser observado. Se o bebê reclama, deve ser avaliado qual o horário dessas cólicas e ver qual alimento ou qual mamada foi a anterior.

Se o bebê que está sendo amamentando ou tomando leites próprios para crianças, reclamar de cólicas, é bem provável que a alimentação da mãe  ou a fórmula modificado escolhida, esteja fazendo mal ao bebê! 

Ela precisa obervar aquilo que come e observar o bebê. Geralmente, é feita a retirada de determinado alimento, até descobrir o problema. Muitas mamães começam com a retirada de leite e derivados, assim como açúcar, doces e bebidas gaseificadas como é o caso da água com gáse refrigerantes. Esses alimentos costumam provocar cólicas nos bebês, pois seu intestino não está maduro o suficiente para lidar com esses agentes.

Alimentos como leite e deriavados, chocolate, cafés, ovos e chá preto são os primeiros a serem excluidos do cardápio da mamãe.

Se a criança já estiver comendo papinha, deve-se avaliar como foi a receita e o que essa criança está comendo.

Alimentos ajudam a regular o intestino preso

Deve-se estimular o consumo de alimentos ricos em fibras naturais, como é o caso de legumes e frutas.

Alimentos indicados:

• Frutas laxativas (mamão, laranja (c/ bagaço), ameixa preta, mexerica, banana-nanica)

• Vegetais de folha cozidos (como por exemplo, escarola, almeirão, brócoles, couve, etc...)

• Quiabo e vagens;

• Feijão e outras leguminosas

• Aveia, farelo de trigo,

• iogurtes em geral

Alimentos ajudam a regular o intestino solto

Alimentos com pouca fibra, como é o caso das frutas sem casca como a maçã sem casca e a banana, o milho (amido de milho), arroz (farinha/creme de arroz), batata.

Alimentos ajudam a melhorar os gases 

Um chá de camomila ou chá de funcho podem ser aliados para melhorar essa questão, mas não pode ser usado como principal. O que se deve fazer é avaliar o cadrápio/mamadas do bebê.

Além disso, o oferecimento de chás para bebês muito pequenos, podem provocvar um ciclo vicioso, pois provoca aerofagia, agravando as cólicas. E podem ocupar muito volume no estômago da criança e atrapalhar a aleitamento, provocando o desmame precoce e atrapalhando seu crescimento.

Alguma dúvida???

beijossssss

Papinhas no Hoje em Dia

Boa tarde!!!

Como avisei ontem, fui no programa Hoje em Dia, da Record, participar de uma conversa junto com o Edu Guedes!
Íamos falar de intestino, mas na hora a pauta mudou e falamos sobre papinhas e introdução alimentar!

Quer dizer, eu não falei quase nada... rsrsrrs o Edu tomou conta do espaço e não consegui falar muita coisa!
Então para quem assistiu, fica pra proxima!! Sorry!! Eu tinha muita coisa legal pra falar, tanto de intestino quanto de papinhas. Mas fazer o que, né???

Aí estã o vídeo!!!

Dá uma olhada e me fala o que achou!!!!
Quero saber!!!

beijossss

Papinhas Funcionais no Sesc Pinheiros

Oi gente!!

Semana passada estive no Sesc Pinheiros falando sobre as Papinhas Funcionais. Foi ótimo e o pessoal gostou bastante! E falando nisso, não se esqueçam que, vou dar um curso para pessoas interessadas em conhecer um pouco mais da nutrição nesse próximo sábado e domingo! É a sua oportunidade!!! Estava preparando a aula nesse feriado e vai ser bem legal porque vou falar de nutrientes, dietas, interação alimento e organismo, enfim!!
Para saber mais clique aqui.

Dei várias dicas sobre como a introdução alimentar deve ser, quais os alimentos deve-se dar cada vez, e outras dicas preciosas:

• usar água mineral para cozinhar  - pois a água do filtro tem muito flúor e isso faz mal para a gente, imagina para os bebês!
• usar mamadeiras de vidro e não de plástico - por causa do Bisfenol A
• usar recipientes de vidro para guardar na geladeira ou no freezer
• utilizar alimentos funcionais como a quinua, amaranto, óleo de linhaça, óleo de macadâmia, arroz integral, leite de arroz, leite de aveia, leite de quinua, etc
• utilizar alimentos orgânicos - por vários motivos - assista esse filme para entender: O Veneno está na mesa de Silvio Tendler

Bom, foi isso!!! Espero que gostem e façam proveito dessas dicas! rsrsrss
beijossssssss

Curumim vai às Compras - Sesc Pinheiros

Hoje o dia começa cedo pra mim, pois amanhã vou estar no Sesc Pinheiros falando sobre Papinhas Funcionais, então estou correndo com os preparativos! As informações estão aqui do lado direito da tela! E falando nisso...

O evento com as crianças que fazem parte do Curumim foi um sucesso! Elas adoraram, participaram muito e foi super divertido!

Mostrei a elas a importância de fazer boas compras no supermercado, o porquê de preferirmos:

• uma fruta do que o suco de caixinha
• uma sopa com vários legumes do que a sopa de pacotinho
• sal marinho ao invés do sal comum
• o arroz integral ao invés de arroz branco
• o açúcar mascavo ou demerara do que o açúcar branco
• iogurte feito em casa do que o iogurte comprado no supermercado
• frutas como lanche da tarde do que bolachas recheadas

Foi um papo bem adulto e eles fizeram várias perguntas e observações! Eles já conheciama pirâmide alimentar, já sabiam sobre várias doenças que eles podem ter como diabtes, colesterol alto, obesidade, se não se alimentarem bem, enfim, eles já tinham noção de muita coisa! Foi bem produtivo mesmo!!! Fiquei impressionada.

Teve até um que levantou a mão para perguntar, aí eu disse:

"- Pode perguntar! Sua vez" Aí ele disse: "- Na verdade não é uma pergunta é uma observação."

Pode??? hahahhahahaha Ele só tem 7 anos!!!! As crianças de hoje são muito espertas!!!! hahahahaha

Expliquei várias situações e disse que muitas crianças hoje estão com doenças de adultos e eles participaram muito, pois sabiam exatamente do que eu estava falando! É uma realidade triste, mas temos que nos preocupar com o que estamos comendo hoje!

Fiz a atividade com 3 grupos:

Slides Supermercado Nutritivo

Aqui eu mostrei a diferença entre um e outro

Slides Supermercado Nutritivo

Essa é a mesa que montei para a atividade de compras!! rsrsrs

Grupo 1

Grupo 2

Grupo 3

E por fim, gostaria de agradecer a ajuda dos educadores do Grupo Curumim e da estagiária da São Camilo, a Tatiana! Não estão todos nessa foto, mas gostaria de agradecer! Sem vocês eu não me divertiria tanto!!!! hahahaha Obrigada pela ajuda!

Bom, foi isso pessoal! Só quis mostrar a vocês como nossas crianças estão super espertas e que podemos sim ensinar e dar bons exemplos na mesa! Fica a dica para os pais!!!
beijossss