Suco Rosa - Receitas

Oi genteeee!!!

Já estou com 9 meses de gestação! Até eu me assusto! Daqui uns dias meu filhote chega!

Sei que estou super sumida, quero pedir desculpas para os que me acompanham aqui pelo blog. Mil desculpas mesmo! Mas foi muita correria e não consegui postar pra vocês. Estou lá no Facebook (www.facebook.com/drafernandagranja) e no Instagram (@drafernandagranja) todos os dias, mas aqui não consegui postar!

Hoje vou postar vários posts atrasados! Pra me redimir! rsrsrsrs


Moda entre os amantes da área, o suco rosa chegou para ficar junto ao tradicional suco verde. O rosa leva como ingrediente principal a beterraba, uma planta herbácea de alto valor nutricional. Na beterraba encontramos diversas vitaminas (A, B1, B2, B5, C), além de potássio, sódio, fósforo, cálcio, ferro e manganês.

Mas esse boom todo surgiu apenas depois que alguns pesquisadores mostraram que, além de todo o valor nutricional, a beterraba pode auxiliar no desempenho de quem pratica atividades físicas. Esse efeito se dá por conta do grande conteúdo de óxido nítrico, que promove a dilatação dos vasos sanguíneos.

Vamos a algumas receitinhas?

Suco 1

- Bata no liquidificador com gelo: 1/4 de beterraba crua, 1 colher de sopa de goji berry, 1 colher de sopa de framboesa fresca ou congelada, 150 ml de água de coco e 50 ml de suco de laranja.


Suco 2

- Bata no liquidificador com gelo: 1 beterraba média, 1 cenoura média, suco de 1 laranja, 100 ml de água.


Suco 3

- Bata no liquidificador com gelo: 1 beterraba pequena, 1/5 pote de iogurte (sem lactose para intolerantes), 1/2 copo (100 ml) de água gelada, suco de 1 laranja.


Suco 4

- Bata no liquidificador com gelo: 1 colher de sopa de beterraba crua, 1 colher de sopa de semente de romã, 1 colher de sopa de mirtilo fresco ou congelado, 1 colher de sopa de folha de hortelã, 50 ml de suco de uva, 200 ml de água de coco.


Suco 5

- Bata no liquidificador com gelo: 1 colher de sopa de beterraba crua, 1 colher de sopa de goji berry (deixar de molho de véspera para inchar e ficar gordinha e suculenta), 1 colher de sopa de framboesa fresca ou congelada, 200 ml de água de coco, 50 ml de suco de maracujá ou laranja.


Gostaram??? :)

Vídeo Você Bonita - Como adicionar novos ingredientes ao seu suco

Oi gente!

Hoje sou eu Pâmela Miguel que vou deixar algumas dicas para vocês.

Essa semana estive no Programa Você Bonita e falei sobre novos ingredientes para adicionar no suco e deixa-los mais saudável.

Aperte o play e confira essas dias e uma receita gostosa e super fácil de suco de beterraba!




Gostaram?

É isso mesmo gente!! Precisamos reduzir o grau de inflamação do nosso organismo para que ele funcione melhor, para prevenir doenças e para que quem busca emagrecimento atinja seu objetivo!

O suco de beterraba que passei é muito legal para quem pratica atividade física, pois como falei, ele promove a vasodilatação no organismo e os nutrientes e oxigênio chegam com maior facilidade nos músculos melhorando o rendimento na atividade física.
Ele também é interessante para quem tem pressão alta, pois a vasodilatação também favorece o controle da pressão arterial.


Olha como a receita é simples!

Suco de Beterraba

Ingredientes
1 beterraba crua
1 cenoura crua
1 maça com casca
Suco de 2 laranjas
1 colh. de chá de gengibre

Modo de Preparo.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva sem coar.

Espero que tenham gostado!!
Beijos

Vinho e Suco de Uva Oferecem os Mesmos Benefícios para a Saúde - Site Bicha Femea

Bom dia gente!!

Vinho ou Suco de Uva?? Será que eles tem os mesmos benefícios para nossa saúde??
Para saber a resposta dessa pergunta e conhecer um pouco mais sobre essas duas bebidas clique aqui  e veja a matéria que, eu Pâmela Miguel, colaborei.

A matéria ficou muito legal e além de explicar a diferença entre as bebidas tem dicas de quantidade de consumo e de como fazer uma boa escolha na hora da compra!

Corre lá no site www.bichafemea.com que também tem dicas super legais sobre saúde, beleza e bem estar!
Beijinhos!

Suco de Berinjela na Revista Glamour, baby!!

Oi!!

Hoje estou muito feliz pois mais uma das minhas receitas foi divulgada e publicada! Dessa vez foi o site da Revista Glamour que me entrevistou!!
Amo demais essa revista, ela é super nova aqui no Brasil (vai fazer 1 ano) e já conquistou muitos fãs pois é uma revista jovem e bem gostosa de ler. O foco é moda, mas eles dão diquinhas para a saúde também. E foi aí que entrei!

Depois da Vogue meu sonho era sair na Glamour!! Tô muito, muito feliz!!A receita que saiu foi a do meu Suco Mega Power de Berinjela que é tipo Xô Gordura!! hahahah

Uso ele na detox e super funciona!! Mas é claro que podemos usar ele sempre. Bom intercalar com o Suco Verde, (o famoso Detox) que eu já falei aqui!

Então corre no site da Revista pra entender melhor essa história e para me prestigiar!! hahahah Clica aqui

Foto: Revista Glamour

beijossss

Fadiga e Stress - Programa Mulheres

Oi Pessoas!!!!

Estou super em falta com vocês, né??? Não estou conseguindo responder todas as dúvidas, mas prometo que fazer isso!

Vou viajar essa semana e só volto dia 26, então até lá não vou conseguir postar! Quando eu voltar conto mais novidades para vocês!

Pra quem não conseguiu ver o programa ou anotar as receitas, aí vão os detalhes!!!! O vídeo está no final!!

Eu e o Dr Cyro - amei!!!!

Primeiro vamos aos sucos Anti-Stress - são cheios de antioxidantes!!!

SUCO BEST BERRY

Ingredientes:

5 morangos

½ sachê de suco de amora congelado ou 1 xícara de chá de suco de amora 

1 xícara de chá de suco de uva

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, adoçar a gosto. Servir imediatamente.

SUCO ANTIOXIDANTE

150 ml de água de coco

4 laranjas espremidas

2 colh de sopa de cenoura ralada

1 colher de sopa de semente de chia

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado 

Suco de detox que já falei tantas vezes aqui: couve, agrião, salsinha e hortelã

Suco Verde

Cubinhos de couve: Bata tudo no liquidificador com 1 litro de água e coloque nos cubinhos de gelo para gelar. Usar de 1 a 2 cubinhos em cada suco:

1 xíc de agrião picado

½ xic de salsinha

½ xic de hortelã

2 xícaras de couve

Linhaça germinada para bater no suco

Receita: coloque 1 colher de sopa de semente de linhaça em ½ copo de água. Deixe de molho de 4 a 8 horas. Quando virar um gel, coloque tudo, inclusive a semente no liquidificador e bata com uma fruta.

Suco de Manga com agrião

Ingredientes:

1 manga pequena ou média

2 ramos pequenos de agrião

500ml de água de coco

Modo de Preparo:

Pique grosseiramente a manga e o agrião

Coloque todos os ingredientes no liquidificador

Bata até o suco ficar homegêneo

Sirva em seguida.

Mais alimentos ricos em ômegas e antioxidantes: Mix de cerais (quinua, amaranto, linhaça, gérmen de trigo, gergeli, girassol), Azeite de chi e Óleo de coco.

Vamos ao vídeo!

Gostaram???
beijossss

Sucos no Você Bonita

Gente, desculpe o sumiço!!! Foram tantas perguntas ontem que não tive tempo de postar nada novo! Só responder as perguntas sobre a chia!!!
Que bom que vocês gostaram!!! Fico super feliz!!!

Até esqueci de falar pra vcs que a Carol semana passada fez os sucos que eu desenvolvi!
Esses sucos são ótimos para antes da atividade física por exemplo ou no café da manhã! São revitalizantes e meus pacientes adoram!! São esses que eu já falei aqui!

Anota essas receitas e aproveite que é verão!!!!

E daqui a pouco vou postar uma dica para as mulheres!!! Já que estamos na semana da mulher, né???

beijosssss

Spa no Carnaval

Bom dia!!!

Hoje é sexta-feira e já estou em clima de feriado a vista!
Eu particularmente odeio carnaval! Todo mundo só fala disso e a programação da TV fica péssima nessa época! Então, se você for pular carnaval, tenho umas receitinhas ótimas pra você! Meus pacientes adoram e eu acho que tem tudo a ver com esse calorzão que estamos sentindo! E se você não for, tenho outra idéia pra te dar: faça um spa na sua casa!!! Que tal??

Resolvi escrever sobre isso no Jornal Vida Integral desse mês de fevereiro. Confira!

Folia. Se essa for a sua esolha, preserve a saúde.
Para o calor e folia do carnaval, nada como se encher de alimentos frescos e saudáveis para ter disposição!

Nesta época, nada de alimentos industrializados que podem roubar sua energia e tirar todo o colorido do feriado prolongado. Se você não for tão adepto assim da folia, faça um spa em casa! Seu corpo precisa e merece um descanso à altura!

Então, aí vão umas receitinhas de sucos para iniciar o dia com muita saúde!


SUCO MARAVILHA DE MANGA
Ingredientes:
1 manga
¼ de limão s/ casca
3 xícaras de água mineral gelada.
Modo de Preparo:
Pique a manga e reserve; descasque o limão, retire as sementes e bata no liquidificador, juntamente c/ os demais ingredientes.

SUCO DE UVA E AMORA (Antioxidante)
Ingredientes:
Suco de 1 limao
2 xicaras de chá de suco de uva orgânico
2 xicaras de chá de polpa de amora congelada
1 ½ xícara de chá de água – línea ou stevita a gosto
gelo
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador, adoçando a gosto. Acrescente gelo e sirva.

SUCO DIURÉTICO
Ingredientes:
1 laranja sem casca
10 uvas verdes
1 fatia de melancia
1 ramo de hortelã.
Modo de Preparo:
Passe na centrifuga a laranja, as uvas e a melancia. Enfeite o copo com a hortelã.

SUCO REFRESCANTE
Ingredientes:
1 fatia de melancia
1 pedaço de uns 3 cm de gengibre
Modo de Preparo:
Bater os ingredientes e servir bem gelado!

SUCO DE ABACAXI COM PÊRA
Ingredientes:
2 unidades de pêra sem casca
4 folhas de hortelã
250ml de suco de abacaxi
1 colh de sopa de farinha de linhaça
Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador



Todo mundo magrinho no carnaval! rsrsrs
beijos e bom feriado!

Revista Época - Diquinha para a virada!

Queridos, vamos nos preparar para a virada???

Sei que muitos vão festar e comer além do limite! Então, quero amenizar os problemas gástricos e cuidar do fígado de vocês!!! hahahaha

E estou super orgulhosa! A Revista Época me pediu ajuda para falarmos sobre isso e eu achei ótimo eles publicarem nessa época de festas!

Dá uma corridinha lá e depois volta aqui!!! O link é esse: Para curar a ressaca de fim de ano!

Tenho uma receita ótima para dar!!!

Se você comer muito na ceia ou em alguma festa, na manhã seguinte, tome um suquinho de berinjela! A receita é simples!!
Durante toda essa semana eu estou tomando porque estou na casa dos meus pais, então você já imaginou a comilança, né?? hahaha e esse suco é ótimo para dar sensação de bem estar!

Suco de Berinjela

Coloque duas rodelas de berinjela na água na noite anterior e guarde na geladeira
Pegue um suco de 1 laranja (não esprema mais que 1 laranja, ok??) e bata no liquidificador com as rodelas e a água de berinjela.

Você vai bater tudo no liquidificador e vai beber como se fosse a sétima maravilha do mundo, tá??? Não pode comer mais nada! Esse é o seu café-da manhã!!!! E não vale levantar para a hora do almoço! Tem que levantar mais cedo e tomar esse suco! Afinal, temos que colocar seu fígado para trabalhar!

Se você beber demais e estiver se sentindo mal, tome o suco de couve que já ensinei tantas vezes aqui! Aí você bate os cubinhos de couve com o suco de 1 laranja, também!

Pode fazer que vocês não vão se arrepender! Funciona de verdade!!!

Combinado????
Boa virada!! Nos vemos em 2012!!!
beijo grande!

Suco Verde e Smothies na BandNews FM

Estava quase esquecendo de avisar vocês!

A Band News FM me pediu para falar um pouco sobre os smothies, que é a bebida top do verão e acabamos falando do suco verde também, que eu adoro!

Já até falei aqui no blog a minha receitinha preferida, que é com couve, agrião, salsinha e hortelã!
Esse suco deixa a pele mais bonita, o sangue mais limpo, o fígado mais saudável e consequentemente, a pessoa consegue emagrecer com mais saúde!

Não deixe de ouvir!! O programa é o Band News em Forma e vai ao ar nesse domingo, dia 13 às 11:00h da manhã!

Liga o rádio ou  acesse o site para ouvir!

Até lá!
beijosssssss

Sucos Você Bonita - Gazeta

Oiê!
Durante toda essa semana que passou, foi ao ar no programa Você Bonita (TV Gazeta) algumas receitinhas de sucos eu eu dei. Alguém viu?? Fez em casa?? Provou???

Pra quem perdeu, aí estão as receitas e uma explicaçãozinha sobre cada um!

Suco Segunda-feira

Omega

1 colher de sopa de linhaça dourada

1 colher de sopa de farelo de aveia

1 colher de sopa de extrato de soja

1 clorofila (pode ser feito com um punhado de couve)

6 laranjas

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

O suco omega é específico para diminuir o colesterol, pois rico em omega 3 (linhaça), beta-glucanas(aveia) e antioxidantes, como a vitmanina C (laranja) Ele contém clorofila, que ajuda o fígado a detoxificar o colesterol.

Suco Terça-feira

Shake da Juventude

1 copo de 200ml de suco de uva

1 colher de sopa de quinua em flocos

1 colher de sopa de extrato de soja

1 colher de sopa de farinha de linhaça

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

O shake da juventude é rico em antioxidantes (uva) e vitaminas e minerais específicos para a pele (quinua). Por conter soja e farinha de linhaça, ajuda no controle hormonal da mulher.

Suco Quarta-feira

Fibras

1 colher de sobremesa de linhaça moída
1 colher de sobremesa de fibrinha de maçã (pectina)
1 fatia de mamão

2 Ameixas secas

1 colher de sopa de extrato de soja

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Esse suco é ótimo para quem precisa regular o intestino de maneira saudável. O intestino é o grande responsável por uma pele bonita, hormônios e orgãos funcionando em harmonia garantindo bem estar.

Suco Quinta-feira

Nutritivo

1 maçã descascada
1 banana
1 fatia de mamão
1 colher de sopa de extrato de soja
1 colher se sopa de flocos de quinua
Mel para adoçar
Água
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Esse suco é ótimo para depois da atividade física. É um shake rico em carboidrato e proteína, o que garante aumento da massa muscular e queima de gordura corporal.

Suco Sexta-feira

Antioxidante

100 ml de água de coco
2 laranjas
2 colh de sopa de cenoura ralada
1 colher de sopa de farinha de linhaça
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Como o próprio nome diz, esse suco é cheio de antioxidantes,  o que favorece a prevenção de inúmeras doenças, como colesterol, diabetes, obesidade e câncer.

Depois vou tentar editar os vídeos do programa e colocar aqui pra vcs!
beijosss

Mais sobre Sucos

Lembra que o site da Revista W Run publicou uma matéria sobre sucos? Pois é! A Revista impressa publicou também!

Confira como ficou!

O Consumo de sucos acelera o metabolismo, auxiliando no funcionamento do corpo, além de prevenir estresse, diminuir o cansaço, reforçar o sistema imunológico e emagrecer!

Em relação aos exercícios, como o suco de frutas é rico em carboidrato, ele pode e deve ser usado antes e depois do exercício. Já expliquei aqui no blog que antes do exercício é carboidrato e depois do exercício é carboidrato junto com proteína, lembra?
Antes para dar energia extra e depois do treino para repor a energia e com a ajuda de proteína, recuperar músculos! Para dar essa porção extra de proteína é só colocar no suco, a quinua, o amaranto, as oleaginosas ou até mesmo, semente de gergelim e girassol!
 
E para dar um toque extra de saúde, adoce com melado, pois ele é mais rico em vitaminas e minerais que o mel... variar sempre é bom!

Vi no fantástico esse domingo, o Dr Drauzio Varela, que aliás é médico e não nutricionista, dando a orientação de que diabéticos ou pessoas que querem cuidar da glicemia, não devem tomar suco e sim comer a fruta! Pois eu tenho uma ótimo notícia: tome suco sim! é só colocar fibra junto, ou seja, farinha de maracujá, farinha de banana verde, farinha de feijão ou até mesmo as farinhas solúveis que tem no mercado (farmácias) sem sabor e sem gosto!!! Bem fácil assim!

Então vamos aos sucos!!

Sucos Pré Treinos

Suco Saúde dos Ossos
Suco de morango batido com semente de abóbora (magnésio) e semente de gergelim (cálcio).
½ litro de morangos
1 colh de sopa de semente de abóbora
1 colh de sopa de farinha de gergelim
água
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e beba gelado.

Suco Beleza
Suco de laranja (vitm C) com 1 colh de óleo de amendoim (vitm E).
Suco de 1 laranja
1 cacho pequeno de uvas verdes
1 colh de chá de óleo de amendoim
Modo de preparo: Bata o suco de laranja com as uvas no liquidificador, coe e adicione o óleo de amendoim.

Suco Disposição
Suco de laranja (acido fólico e vitm C) batido com espinafre (ferro) e 1 colh de levedo de cerveja (Vitm B12)
Suco de 1 laranja
1/2 pêra
1/2 xícara de espinafre picado
Folhas de hortelã
1 colh de sopa de levedo de cerveja
Modo de preparo: Bata o suco de laranja com a pêra, espinafre e a foha de hortelã no liquidificador. Coe e adicione o levedo de cerveja

Receitas Pós Treinos:

Suco Refrescante
Suco de couve + água de coco + melado
1 copo de água de coco
1 folha de couve
Folhas de hortelã
3 rodelas de abacaxi
Melado a gosto
1 c olh de chá de amaranto em flocos
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Suco Bem Estar
Suco de goiaba (Vitm C) batido com quinua (zinco) e amaranto (ferro)
2 polpas de goiaba
2 colh de chá de quinua em flocos
Água
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Suco Energia
Suco de cenoura (vitm A) batido com castanha de caju (ferro)
1 cenoura
1 beterraba
10 unidades de castanhas de caju
Água
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.


Para ter mais saúde e vitalidade!!!!
beijossss

Bronzeado a Jato

O verão já acabou, mas para quem ainda quer aproveitar um pouco a praia (já que moramos num país tropical, abençoado por Deus...), a Revista W Run publicou uma notinha minha sobre bronzeado!
A dica é fazer um suco bem legal com os alimentos que ajudam nesse processo e se dar bem. E falando em sucos, colaborei também com o site da revista falando sobre a importância dos sucos de frutas na nossa alimentação e no treino.

Aqui vai uma palhinha:

Depois do treino

“No pós-treino, combine os carboidratos das frutas, para repor rapidamente o estoque de energia gasta, mais uma fonte protéica, que age na recuperação dos músculos, como a quinua, amaranto ou castanhas”, informa Fernanda.

Combinação ideal

Fernanda recomenda: “A grande quantidade de cálcio do leite e da couve pode inibir a absorção de outros nutrientes...."

Detox
Fernanda alerta sobre o consumo de sucos verdes. “Além de serem desintoxicantes, ajudam o fígado a eliminar os corantes e conservantes que trazem tanto prejuízo ao organismo, como dores de cabeça e inchaços”. Ela ainda sugere alguns exemplos. “Couve, salsinha e hortelã são alguns desses alimentos”.

Para adoçar, o conselho de Fernanda é optar pelo consumo do melado....

Ficou curioso? Corre lá no link!
Agora, voltando ao assunto do bronzeado...

Para um bronzeado bonito sem manchas e bem dourado, alguns alimentos não podem faltar no cardápio, pelo menos 15 dias antes da exposição ao sol. E vale a ressalva que devem ser consumidos diariamente antes e durante a exposição solar:

• Carotenóides – eles estimulam a produção de melatonina, que favorece o bronzeado e manutenção da cor: vegetais folhosos verde-escuros, nos vegetais e frutas amarelo-alaranjados (as cores mais escuras estão associadas a níveis mais altos de carotenóide) - cenoura, espinafre, abóbora, damasco, batata doce, mamão.

• Vitamina C e E – retardam o envelhecimento da pele por ser poderosos antioxidantes: laranja, limão, acerola, kiwi, abacaxi (vitamina C); amêndoas, nozes, óleo de amendoim, abacate (vitamina E).

• Vitamina A – mantêm a cor: produtos de origem animal, leite e derivados e ovos

Vídeos

Pessoal, coloquei alguns vídeos no YouTube porque muita gente comenta comigo que queria assistir e nunca pode!
Então agora é a oportunidade! rsrs
Aqui estão os que gravei no consultório para a Tv Aparecida!
Enjoy!!!





Sobre oleaginosas leia o texto na íntegra aqui.







Tudo sobre a linhaça aqui.






Sobre as farinhas leia aqui.







Leia o texto sobre sucos aqui.







Mais sobre a Ração Humana aqui.


beijosss

Suco Verde, Cranberry e Aloe Vera

No programa da TV Aparecida também comentei sobre a importância de consumirmos sucos naturais durante a nossa vida.

Nos dias corridos de hoje, consumimos muitos produtos prontos e com isso deixamos de lado nutrientes que fazem toda a diferença no nosso organismo e absorvemos várias toxinas. É só você olhar no seu armário ou no seu carrinho de compras... tem muita caixinha??? muito saquinho??? Se a resposta for sim, está na hora de avaliar sua saúde.
O grande problema desses produtos é o excesso de conservantes, aditivos alimentares e sódio na composição e o que tudo isso faz dentro de nós.

Vou dar só alguns exemplos:

• insônia
• dor de estômago
• falta de concentração
• fadiga crônica
• dor de cabeça (muitas vezes diariamente)
• irritabilidade em crianças
• hiperatividade
• coceiras

Muitas vezes nos acostumamos com esses sintomas, mas não é normal sentí-los. Isso sinaliza que alguma coisa está errada no organismo.

Então a melhor solução é tentar consumir pelo menos 1 copo de suco natural por dia. Natural, natural mesmo!!!! Não natural da caixinha!!!! Nem do pó!!!!! Quando falo natural é aquele que só tem como conservante, antioxidantes naturais nos ingredientes, que preservam o alimento, como a vitamina C, chamada de ácido ascórbico. É só ler no rótulo!

Você pode fazer uso de 4 sucos, de que gosto muito e, que são práticos para o dia a dia tão corrido:
Suco Verde
Suco de Cranberry
Suco de Aloe Vera
Suco de Uva integral orgânico, sem açúcar, sem conservantes

O Suco verde tem propriedades realmente maravilhosas. Ele é rico em Ferro e Vitm C (imunidade), Zinco (fertilidade) e Magnésio (previne cólicas mesntruais, enxaqueca e qualquer espamo muscular). Além disso, quem toma percebe a diferença na disposição para enfrentar o dia e de quebra melhora a saúde do fígado.
Tenho uma receita, que uma outra colega nutricionista formulou, que fica bem gostosa, pois vc só sente o gosto do hortelã e o resto fica bem suave:

Suco Verde
2 xíc de couve picada

1 xíc de agrião picado
½ xic de salsinha
½ xic de hortelã
Bata tudo no liquidificador com 1 litro de água e coloque nos cubinhos de gelo para gelar no congelador. Depois usar de 1 a 2 cubinhos em cada suco verde:

Suco de 1 laranja ou 1 fruta qualquer (maçã, pêra, abacaxi)
1 folha de couve ou 2 cubinhos de couve
1 colher de sopa de farinha de linhaça
Bata tudo no liquidificador e beba gelado.

O Suco de Cranberry é excelente para tratar e previnir infecções urinárias. E também, essa frutinha (da família das amoras) é riquíssima em antioxidantes, então não preciso falar mais nada, né???
Ele é vendido já pronto para o consumo em casas de produtos naturais (Mundo Verde) ou grandes supermercados.




O Suco de Aloe Vera é uma delícia a você também compra o suco pronto para o consumo.
Ele é digestivo, trata úlceras e gastrite, funciona como antiinflamatório nas doenças intestinais como síndrome do intestino irritável, celíacos, intolerantes a lacotese e etc, além disso, melhora a saúde da pele e dos cabelos pois funciona como antioxidantes.

O Suco de Uva integral é um dos meus preferidos. Ele é delicioso e acompanha muito bem as refeições num dia especial. Esse suco é o responsável pela longevidada das mamas italianas... gostou, né?? rs
Ele também é rico em antocianinas que é um polifenól que ajuda no controle da glicemia, ou seja, ele é bom para diabéticos, hipoglicemia, ovários policísticos, enfim... Bebamos muito suco de uva!!
E para quem está preocupado com a quantidade de açúcar que tem em 1 copo de suco de uva, vai uma dica: coloque 1 colh de sobremesa de qualquer fibra da matéria abaixo que o problema está resolvido!

Beijo grande pessoal!

Suco Nutritivo
1 maçã descascada
1 banana
1 fatia de mamão
1 colher de sopa de extrato de soja
1 colher se sopa de flocos de quinua
Mel para adoçar
Água

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.


Esse suco é bem gostoso e ótimo para ser tomado no café de manhã!!!
Tem o cereal do momento, a quinua, que só traz "alegrias" ao nosso organismo!!!
Ele é muito rico em nutrientes e por isso você vai ter muita disposição se tomá-lo.
Pode ser usado por crianças, adultos e idosos!!!
Olha só quantos nutrientes:

Maçã: Contém vitaminas A, B1, B2 e C e de sais minerais como cálcio, fósforo e ferro, é de fácil digestão e um excelente hidratante.

Banana: Além de sua concentração de carboidratos e energia, também apresenta elevadas proporções de vitaminas e minerais. Tem uma importante função na prevenção do desenvolvimento de doenças do coração.

Mamão: Rico em licopeno, beta-caroteno, vitamina C e minerais. Ação digestiva e laxativa.

Soja: Apresenta isoflavonas, vitaminas (principalmente do complexo B), e minerais (cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, manganês, cobre e selênio). Tem ação na diminuição do colesterol, diminui risco de câncer e diminui a intensidade dos sintomas da menopausa e osteoporose.

Quinua: Rica fonte de ferro, zinco, fibras; auxiliam na redução do colesterol, fortalece a imunidade, auxilia a memória e é antioxidante.

Mel: De grande valor energético, rico em vitaminas e sais minerais. O mel desintoxica o organismo, favorece a digestão, neutraliza a ação dos agentes tóxicos e nocivos, combate o estresse e cansaço.

Suco Refrescante
1 gota de hortelã pimenta
6 rodelas de abacaxi
4 laranjas
1 clorofila


Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Vamos falar dos benefícios!!!!

Esse suco é rico em vitaminas do complexo B e C e em minerais como cálcio, fósforo, ferro e potássio. Isso signifa nutrição pra você!!! As suas células precisam de nutrientes e não de calorias! Além disso, a hortelã é facilitadora da digestão, proporcionando conforto estomacal, alivia os gases e minimiza os efeitos da náusea. Aproveite essa erva! Você pode colocar na água gelado tb! A água fica uma delícia!!!!

A clorofila é um potente desintoxicante e antioxidante,ou seja, vai melhorar sua disposição, seu cabelo, sua pele!!! Isso tudo por causa do combate aos radicais livres!!! Possui também ação bacteriana e cicatrizante para o estômago!!!! Quem sabe você não pára de tomar aquele omeprazol para o estômago usando a clorofila!!!???? Aproveite!!!!

Suco Desintoxicante

1 maçã descascada
½ copo de chá verde ou 1 colh de sopa de chá verde solúvel
1 clorofila dente de leão
5 laranjas
1 xícara de couve picada

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.


Maçã: Contém vitaminas A, B1, B2 e C e de sais minerais como cálcio, fósforo e ferro, é de fácil digestão e um excelente hidratante.

Chá Verde: Rico em catequinas e polifenóis, potente antioxidante e antiinflamatório, melhora a formação de colágeno, previne câncer de pele.

Clorofila: Potente desintoxicante e antioxidante, possui ação bacteriana e cicatrizante.

Laranja: Fonte de vitamina C e do complexo B, tem ação antioxidante, anticancerígeno.

Couve: Composto por beta-caroteno. Atua como antioxidante combatendo os radicais livres

Continuando o tema "Pare de comer comida morta e comece a comer comida viva", hoje vamos dar uma receita gostosa e que vai dar bastante energia!!!!

Suco Energia
· 40 ml de guaraná em pó
· 2 colh de sopa de beterraba
· 2 colh de sopa de cenoura
· 200g de açaí
· 1 colher de café de pólen

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Benefícios:

Guaraná: Estimulante físico e mental.
Beterraba: Contém vitaminas A, B e C, cálcio, ferro, potássio, açúcar e auxilia no controle da pressão alta;
Cenoura: Fonte de beta-caroteno, antioxidante, anticancerígeno, aumenta a imunidade e combate infecções.
Açaí: Rico em antioxidantes. Fonte de vitamina E, fibras, cálcio, magnésio e potássio. Apesar de calórico contêm gorduras de boa qualidade.
Pólen: Composto por proteínas, aminoácidos, sais minerais, vitaminas, pigmentos vegetais, gorduras e água. Diminui o stress, contribui para o raciocínio claro, regulariza as funções intestinais evitando tanto a prisão de ventre quanto a desinteria.