Obrigada a todos que assistiram o programa hoje, tá?
Coloquei
ontem no blog e vi que muita gente acompanhou!!
Assim que eles disponibilizarem o vídeo, eu coloco aqui!
Mas e vocês? Animados para o @ProjetoVerão???
Lembra que falei sobre a minha
entrevista sobre fitoterápicos, para a
Revista Sou mais Eu, que mais uso no consultório e que dão bons resultados?? A entrevista na íntegra você confere aqui no blog!
Lembrando que você precisa de um profissional para te prescrever, ok?? Aqui são apenas dicas do que você pode usar para ajudar no processo!!!
1) Quais
as vantagem (se elas existirem) de usar um fitoterápico como auxiliar de
redução de peso, ao invés dos medicamentos alopáticos que existem por ai?
Dra Fernanda Granja: Não existe
fórmula mágica para emagrecer! Nem mesmo os medicamentos alopáticos funcionam
isoladamente. Tudo depende da combinação da dieta com atividade física, e então
os fitoterápicos entram como coadjuvantes, mas não como pílula milagrosa. Eles
são bastante eficientes e, quando utilizados com orientação de um profissional,
trazem excelentes resultados. A vantagem das substâncias
naturais é agir de maneira suave, respeitando o funcionamento do corpo. Mas
não se engane com a idéia de que só porque é natural quanto mais, melhor. Eles
necessitam de quantidades ideais, seu excesso, assim como um medicamento, pode
ser prejudicial à saúde.
2) Existem
os fitoterápicos combinados, feitos em farmácia de manipulação, que são
comprados com receita médica. No entanto, há os fitoterápicos industrializados,
comprados livremente em lojas de produtos naturais. Quais os cuidados que uma
mulher tem que ter ao comprar um
desses produtos em lojas naturais? (Tem algum selo de qualidade? Tem algum
registro, alguma informação na embalagem que ela possa olhar pra não comprar um
produto de má qualidade?)
Dra Fernanda Granja: Quando o
nutricionista ou médico fornecem a receita para manipulação, as quantidades são
bem específicas para aquele paciente, e geralmente são combinados com outros
nutrientes que protegem suas propriedades e/ou potencializam seus efeitos. Esse
seria o ideal, pois no produto pronto, corre-se o risco de exagerar na dose ou
de usar uma dose menor do que realmente é efetivo para cada um. Alguns
fitoterápicos são apenas de prescrição médica pois atuam no sistema nervoso
central ou pode ser tóxicos para o fígado. Então o cuidado é essencial. Sobre o
selo de qualidade, não existe nada desse tipo, no entanto, deve-se olhar se o
produto possui registro na ANVISA. Apenas depois disso, deve-se comprar o
produto e mesmo assim receber uma indicação de médico ou nutricionista.
3) Baseada
na sua experiência clínica, quais as substâncias fitoterápicas que a
você mais recomenda no seu consultório, como auxiliares de emagrecimento? (É
possível nos dizer o nome de cinco ou sete, preferidos?)
Dra Fernanda Granja:
Citrus Aratium;
Garcinia Camboja;
Pholia negra;
Camellia sinensis;
Cassia nomame;
Cardo Mariano;
4) Como
cada um desses fitoterápicos age no corpo? Pra quais perfis de paciente cada um
desses cinco ou sete fitoterápicos é recomendado? (há algum melhor pra quem tem
ansiedade por doce? Há outro mais recomendado pra queimar energia mais rápido?
Há algum ideal pra quem quer retardar o esvaziamento gástrico? Há algum mais
recomendado pra mulheres mais jovens ou
mais velhas?)
Dra Fernanda Granja
·
O Citrus aurantium, ou Advantra Z, obtido da
laranja amarga, pode agitar o ritmo do seu organismo. Ele possui propriedade
digestiva, melhorando a absorção dos nutrientes e protegendo o estômago. Possui
também, nutrientes capazes de acelerar o metabolismo, promovendo uma maior
queima de calorias e, conseqüentemente, dos estoques de gordura. Além disso,
estimula a produção de adrenalina, o que é ótimo para quem pratica atividade
física. Tudo isso melhora o rendimento
durante o exercício, e auxilia no ganho de massa magra. Apesar de ter uma ação
próxima à da efedrina (Ephedra sinica, também conhecida como Ma Huang) –
proibida por acelerar os batimentos cardíacos e a pressão arterial, aumentando
o risco de insônia, nervosismo, infarto e derrame –, o Citrus é mais seguro.
Ele se liga a receptores encontrados no tecido gorduroso, ativando o
metabolismo e a queima de gordura sem interferir no sistema cardiovascular.
Outra explicação para a substância ajudar a definir a musculatura, é deixar os
aminoácidos mais acessíveis para a formação da proteína — indispensável para a
construção e manutenção dos músculos.
·
A Garcinia cambogia é um
fruto que contém ácido hidroxicítrico (AHC), o qual possui capacidade de reduzir o apetite e diminuir a
vontade de comer doces compulsivamente. Ele age como bloqueador da enzima ATP-citrato
liase, necessária para o armazenamento de gordura corporal, e portanto, não
deixa que as gordurinhas extras aparecerem. Este processo ainda aumenta a
síntese de glicogênio nos músculos e fígado, o que dá uma força extra na
saciedade e no controle do apetite! Além disso, ainda estimula a liberação de
serotonina, um neurotransmissor vital envolvido no controle do apetite.
·
A Pholia negra contribui para perda de
peso, melhorando a resposta sinalizadora da saciedade, através do retardo do
tempo de esvaziamento gástrico e da redução da leptina circulante, ou seja,
você demora mais tempo para sentir fome novamente.
Ela é capaz também de alterar o metabolismo de ácidos graxos e de glicose,
diminuindo a formação de gordura visceral.
·
O chá verde, extraído da planta Camellia sinensis, além de prevenir
diversos tipos de câncer, diminuir o colesterol, proteger os pulmões e os
neurônios e retardar o envelhecimento, a erva faz o corpo queimar 5% a mais de
calorias. Isso se deve a presença de polifenóis e cafeína. Ainda, possui propriedades que garantem a
regularização das funções digestivas, reduzindo a incidência de prisão de
ventre, gases e digestão lenta. Por isso, o apetite tende a diminuir, e
consequentemente o peso também.
·
O extrato seco do
fruto da Cassia nomame, também conhecido por casiolamin, pode “diminuir” a
absorção de gordura dos alimentos, pois este inibe a ação da enzima lípase
(responsável pela digestão da gordura), que como não é absorvida pelo corpo, é
eliminada. Estudos mostram que a casiolamin é capaz de reduzir em 30% a
absorção da gordura ingerida, favorecendo o emagrecimento. O extrato é indicado
principalmente para quem deseja emagrecer e/ou dimunuir os níveis de colesterol
ruim (LDL).
·
O Cardo Mariano
possui ação desintoxicante, diurética e redutora da pressão arterial. Por isso
é utilizada no tratamento de prisão de ventre crônica, de várias doenças
hepáticas tais como a icterícia, cálculos biliares, hepatite e fígado gordo,
como descongestionante do sistema circulatório, no tratamento de hemorróidas e
úlceras, como anti-alérgico no tratamento da asma e urticária.
5) Quais
as contra-indicações e restrições de cada um desses fitoterápicos? (Há algum
que deva ser evitado por hipertensos? Grávidas? lactantes?)
Dra Fernanda Granja: Todas
essas substâncias que escolhi são estimuladoras de metabolismo, e portanto não
devem ser usadas sem acompanhamento médico por hipertensos, grávidas ou
mulheres que estão amamentando.
6) Sobre
administrar mais de uma cápsula fitoterápica ou mandar manipular fórmulas: é
possível fazer isso com segurança por conta própria, ou é preciso procurar o
especialista sempre? Se é possível fazer com segurança, quais substâncias
poderiam ser combinadas? Se não é possível, quais são os riscos de fazer isso
sem a assessoria profissional adequada?
Dra Fernanda Granja: É preciso
procurar um especialista sempre! O fitoterápico é uma erva que possui algum
efeito funcional no organismo. É um medicamento em forma de planta e isso deve
ser entendido como um alerta. É possível sim combinar algumas ervas e isso a
torna mais efetiva. No entanto deve-se conhecer bem a fundo cada erva para que
uma não atrapalhe o efeito da outra. Outro cuidado que se deve ter é o de
conhecer como cada erva vai agir no organismo e conhecer a interação
medicamentosa. Vários medicamentos não podem ser combinados com ervas, pois
pode dar um efeito contrário no fígado ou provocar uma taquicardia ou até
mesmo, impedir a coagulação do sangue ou a fluidez do mesmo. Novamente, não é
porque trata-se de uma erva que pode ser usado indiscriminadamente.
Dicas, dicas, dicas!!!
Qualquer dúvida estou aqui!
beijosssss
OBS: Fonte: Boa Forma
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