Chá Antibiótico

Oi pessoas!! Como estão todos? Espero que bem!

Quem me segue no instagram (segue aí @drafernandagranja) ou no twitter (@Fegranja) viu que essa semana fiquei fazendo chá pro marido!

Esse tempo (pelo menos aqui em SP) tá uma coisa de doido! Ora faz chuva, ora faz sol e ora faz inverno! Inverno em janeiro??? O que que é isso??? hahaha

Ele estava com dor de garganta no no começo do fim de semana, aí fiz um chá do sumo de um (1) limão + muito mel. Fiz dois dias seguidos e melhorou bastante a dor.

Como o tempo virou demais e meu marido acabou comendo muito queijo, virou sinusite. Já ouviu falar que leite aumenta o muco?? Então todo mundo que sofre de sinusite e renite, deveria considerar o consumo de leite e seus derivados (isso mesmo, tudo que tem leite na composição, como iogurtes, queijo, etc)

Aí estou fazendo um chá mais forte que está resolvendo bastante! Sábado ele ficou de cama e agora já está melhorando.

Fiz o Chá Antibiótico:

Gengibre (1 pedaço picado) + alho (4 dentes) - deixe ferver por 20 minutos.

Desligue o fogo e coloque 1/2 limão em rodelas e abafe por 5 minutos (não ferva o limão, ok?)

Em uma caneca esprema meio limão e adicione bastante mel orgânico -  qualidade Eucalipto que é bom para expectoração;

Coe o chá de gengibre e adicione na caneca. Está pronto para tomar.

Anotaram a receita? #dicadanutri

beijossss

Vídeo Você Bonita - Alimentos que previnem o inchaço

Oi queridos!!

Eu estou com a agenda muito cheia nesses dias e mais uma vez não consegui ir no programa da Carol! Mas a Pâmela foi e falou sobre os alimentos que previnem o inchaço!

Olha só!



Qualquer dúvida estou aqui!
beijosss

Receitas Detox - Almôndega de Nozes e Gelatina de Agar-agar

Oi gente!!

A Pâmela foi no Você Bonita e deu duas receitas eu uso na Detox!

A almôndega de nozes é uma delícia e é bom para quem está na Detox! Além disso é ótimo para quem quer diminuir a carne ou para os próprios vegetarianos!

A gelatina de agar-agar é difícil fazer, mas quem tem mão boa consegue! É ótima para crianças também, já que as industrilizadas são péssimas, né gente?




Só lembrando que fazemos traballho de Personal Diet! Qualquer coisa nos escreva: nutricao.saopaulo@hotmail.com  

Bom apetite e bom final de semana!
bjsss

Feliz 2013!!!

Oi queridos!

Quero desejar um feliz 2013 e um ano maravilhoso para vocês! Que Deus possa abençoar a vida de cada um que lê esse blog, com muita alegria, saúde e realizações.

Em dezembro e agora em janeiro estou dando um mimo para os pacientes, como fiz com o ano passado!

As fotos não ficaram tão boas, mas acho que dá pra ver mais ou menos. Fiz um bloquinho de anotação personalizado. Ficou muito lindo!

E como sei que vocês gostam de ver mesas decoradas, essa foi minha mesa do Reveillón! Fiz uma festinha em casa mesmo depois de passar a virada na igreja. Gostamos tanto de passar o ano orando e agradecendo a Deus pelo ano que já virou "tradição" na minha família.

Então é isso! Feliz Ano Novo e um brinde a todos nós! Minha meta é voltar a responder as perguntas aqui do blog! rsrsrs

beijosss a todos!

Celulite - Revista Pense Leve

Oi gente!!

Estou super em falta com vocês... mil desculpas!
Está bem difícil responder todos os comentários...

Vocês viram a Revista Pense Leve desse mês?? Eu estou lá respondendo as perguntinhas dos leitores e participei da matéria de capa também!!! Achei ótima e topei na hora!!

Falamos sobre celulite e eu listei os vilões, que detonam seu corpo quando o assunto é celulite:

Corre e compra a revista que está bem esclarecedora!!
beijosss

Vídeo Você Bonita- Suplementos Saciedade

Oi gente!
A Pâmela foi no Você Bonita e aí está o vídeo!!

Esse assunto é ótimo: Suplementos que promovem a saciedade!! São alguns suplementos que usamos no consultório!

Ahhh, e tenho uma super novidade!!

A Pâmela faz o personal diet junto comigo, né?? Agora ela vai atender no Spa Phytos, que fica na Aclimação! Agora é mais um lugar para você se consultar conosco!




Gostaram??

beijosss

Exposição de Produtos Orgânicos e Sustentáveis de São Caetano do Sul

Oi!!!

Tenho um super convite para vocês!

Fui convidada para dar uma palestra na primeira Exposição de Produtos Orgânicos e Sustentáveis de São Caetano do Sul!
O evento que acontecerá no Clube Gonzaga às 10:00h e vai até às 17:00h nesse domingo e a entrada é gratuita!

Vou estar lá a partir das 14:00h dando minha palestra sobre Qualidade de Vida!

Vamos????

Para maiores informações clique aqui!

beijosss

Grupo Psicologia + Nutrição Funcional

Pessoal, tudo bem com vocês?

Estou com um projeto novo muito bacana para quem quer seguir uma dieta saudável e duradoura.
Percebo que uma grande dificuldade dos pacientes é conseguir mudar a mentalidade, sabe?? Às vezes a dieta vai indo super bem, mas qualquer coisa que acontece a pessoa começa a desanimar e acaba saindo do alvo inicial!

Por isso, pensei em fazer grupos de Nutrição aliada à Psicologia.
Olha só:

Programa Nutrição + Psicologia

A proposta do programa é ajudar a pessoa a aprender a pensar de forma diferente, para que possa modificar seu comportamento alimentar, não apenas em curto prazo, mas para o resto da vida. Quando se transforma a maneira de pensar, torna-se possível sustentar novos hábitos alimentares mais saudáveis.                                                                                                              

A modificação na forma de pensar sobre como se alimentar adequadamente, pode além de emagrecer,  tornar a vida melhor, com mais autoconfiiança, promovendo relacionamentos mais harmoniosos, envolvimento em atividades enriquecedoras, proporcionando saúde, bem estar e aumento na qualidade de vida.

A   Junção Nutrição-Psicologia-Atividade Física é uma tríade imbatível para quem deseja levar uma vida saudável, gostosa e feliz.

Consideramos necessários ao menos 12 encontros para que as mudanças comecem a tomar consistência.

A vantagem desse tipo de grupo é que os encontros serão 1 x por semana e toda semana será entregue um cardápio novo. Além do acompanhamento psicológico, terá acompanhamento nutricional. 

Como foi dito anteriormente sugerimos um acompanhamento de 3 meses para que possamos ter mudanças efetivas e duradouras! 

Vamos???

Informações:

Valor: R$320,00/ mensal

Duração do programa:12 semanas

Tempo: Encontros semanais de 2 horas

O grupo terá apoio psicológico e nutricional – terapia e reflexões em grupo + Orientações Nutricionais + Cardápio semanal

Local: Rua Matogrosso, 128, conj 14 - Higienópolis (perto do Metro Paulista na Consolação)

Para maiores informações escreva para nutricao.saopaulo@hotmail.com

Responsáveis:

Cássia Franco – especialista em Terapia Cognitiva, Psicodrama, Terapia de Família e de Casal e Educação Sexual

Fernanda Granja – Nutricionista Funcional, Esportiva e Materno-infantil

Patrícia Nunes – Nutricionista Clínica Funcional e Personal Diet

beijosss