Revista Pense Leve

Oi gente!
Tudo bem?

Dúvidas do que comer no jantar?
Corre para as bancas e confira as dicas super interessantes, que eu Pâmela Miguel, dei para Revista Pense Leve desse mês.

Beijos!

Vídeo Você Bonita - Como adicionar novos ingredientes ao seu suco

Oi gente!

Hoje sou eu Pâmela Miguel que vou deixar algumas dicas para vocês.

Essa semana estive no Programa Você Bonita e falei sobre novos ingredientes para adicionar no suco e deixa-los mais saudável.

Aperte o play e confira essas dias e uma receita gostosa e super fácil de suco de beterraba!




Gostaram?

É isso mesmo gente!! Precisamos reduzir o grau de inflamação do nosso organismo para que ele funcione melhor, para prevenir doenças e para que quem busca emagrecimento atinja seu objetivo!

O suco de beterraba que passei é muito legal para quem pratica atividade física, pois como falei, ele promove a vasodilatação no organismo e os nutrientes e oxigênio chegam com maior facilidade nos músculos melhorando o rendimento na atividade física.
Ele também é interessante para quem tem pressão alta, pois a vasodilatação também favorece o controle da pressão arterial.


Olha como a receita é simples!

Suco de Beterraba

Ingredientes
1 beterraba crua
1 cenoura crua
1 maça com casca
Suco de 2 laranjas
1 colh. de chá de gengibre

Modo de Preparo.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva sem coar.

Espero que tenham gostado!!
Beijos

Queijadinha Fit - Thais Massafera #massateam

Oi gente!!!

To muito sumida, né???
Não estou conseguindo responder os comentários e nem postar muito, mas sempre que tenho novidades  não esqueço de vocês. Coloco tudo aqui!

Curtam a minha página no facebook (clique AQUI) e me siga no instagram (@drafernandagranja) que sempre posto por lá! Preparo com muito carinho e tenho certeza que você vai gostar de acompanhar e compartilhar.

Hoje vou deixar com vocês o vídeo da participação da Thais (nossa super personal trainer e fit chef) no Você Bonita. Ele como sempre deu um show! Fez uma Queijadinha Fit, ensinou a fazer leite e a farinha de coco. O máximo, não???

O vídeo está imperdível!





Queijadinha Fit
3 ovos
1/2 xic farinha de coco
1/2 xic adoçante culinário 
1/2 xic creme de ricota
3 cs óleo de coco
3 cs queijo parmesão ralado (opcional)
1 cs fermento em pó
Bata todos os ingredientes no liqüidificador, exceto o fermento que deve ser misturado depois.
Distribua em forminhas e leve ao forno por aproximadamente 25 min.

E lembrando que a Thais presta consultoria online e monta seu treino te ajudando a chegar no seu objetivo. O contato dela é contato@thaismassa.com.br.


beijossss

Quiche de grão de bico - Tv Gazeta - Vídeo - Thais Massafera #massateam

Oi gente!!!

A  Thais Massafera, nossa super fitchef foi no Você Bonita e ensinou uma quiche maravilhosa!

Não tem farinha de trigo, a massa é de grão de bico! Mais saudável impossível! O grão de bico é rico em triptofano, ou seja, aumenta a sensação e bem estar, evitando picos de compulsão por carboidratos, te deixa mais feliz e é uma rica fonte de proteína. Essa quiche tem baixo índice glicêmico, sendo perfeita para comer a noite!

Assiste o vídeo porque você vai amar! Super fácil de fazer!




beijo grande!

Candidíase, Infecção Urinária, Diabates, Colesterol, Enxaqueca, Má Circulação

Oi gente!!
Saiu o vídeo do Você Bonita e ficou show!!

Falamos sobre vários assuntos e foi ótimo! Dicas imperdíveis!

Aperte o play!





Dúvidas?

Qualquer coisa dá uma olhadinha nesses links abaixo que tem bastante coisa legal sobre esses assuntos.
Logo aqui abaixo tem o link dos posts!


beijosss

Nutrição e Reumatismo - Programa Dia a Dia #Band

Oi gente!

Ainda não saiu meu vídeo do Você Bonita, mas tenho outra vídeo para vocês.

A Pâmela participou do programa Dia a Dia e falou um pouco sobre Reumatismo.

Aperte o play!





beijosss

Hoje no Você Bonita

Oi gente!!

Hoje vou no Você Bonita na Gazeta a partir das 12:30, ao vivo!

Vamos falar sobre Intestino preso, Diabates, Candidíase, Infecção Urinária,  Colesterol alto, Má circulação, e outras coisinhas. Vai ser um pouco de tudo!

Te vejo lá!

beijosss

Posso comer peixe enlatado?

Oi pessoal!

Muita gente tem dúvida se pode ou não comer peixes enlatados. Pela facilidade é que muitas pessoas consomem, mas devem ser observados alguns pontos.

A Pâmela deu uma entrevista para o site "Dicas de Mulher" e esclareceu o assunto.

Uma palhinha pra vocês:

“Os peixes enlatados passam por um processo de aquecimento em alta temperatura, o que faz com que parte dos nutrientes seja mantida, evitando grandes perdas nutricionais do alimento. Além de manter a qualidade nutricional, o peixe enlatado tem um tempo de conservação maior”, explica a nutricionista. 

“Prefira os peixes enlatados conservados em óleo ou azeite, pois nesses produtos o teor de ômega 3 é conservado. É muito importante observar ainda o teor de sódio nas embalagens dos produtos”, acrescenta Pâmela.


Clique AQUI para ler a matéria completa!


beijosss