Leites Vegetais na Revista Boa Forma - Março

Bom dia !

Este mês eu Pamela Miguel colaborei com uma material da Revista Boa Forma.
Falei sobre os leites vegetais, suas propriedades, benefícios e as diferencas entre eles.

Corre para banca, pois a material ficou muito legal!

Beijos!

Revista Pense Leve

Oi gente!
Tudo bem?

Dúvidas do que comer no jantar?
Corre para as bancas e confira as dicas super interessantes, que eu Pâmela Miguel, dei para Revista Pense Leve desse mês.

Beijos!

Vídeo Você Bonita - Como adicionar novos ingredientes ao seu suco

Oi gente!

Hoje sou eu Pâmela Miguel que vou deixar algumas dicas para vocês.

Essa semana estive no Programa Você Bonita e falei sobre novos ingredientes para adicionar no suco e deixa-los mais saudável.

Aperte o play e confira essas dias e uma receita gostosa e super fácil de suco de beterraba!




Gostaram?

É isso mesmo gente!! Precisamos reduzir o grau de inflamação do nosso organismo para que ele funcione melhor, para prevenir doenças e para que quem busca emagrecimento atinja seu objetivo!

O suco de beterraba que passei é muito legal para quem pratica atividade física, pois como falei, ele promove a vasodilatação no organismo e os nutrientes e oxigênio chegam com maior facilidade nos músculos melhorando o rendimento na atividade física.
Ele também é interessante para quem tem pressão alta, pois a vasodilatação também favorece o controle da pressão arterial.


Olha como a receita é simples!

Suco de Beterraba

Ingredientes
1 beterraba crua
1 cenoura crua
1 maça com casca
Suco de 2 laranjas
1 colh. de chá de gengibre

Modo de Preparo.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva sem coar.

Espero que tenham gostado!!
Beijos

Queijadinha Fit - Thais Massafera #massateam

Oi gente!!!

To muito sumida, né???
Não estou conseguindo responder os comentários e nem postar muito, mas sempre que tenho novidades  não esqueço de vocês. Coloco tudo aqui!

Curtam a minha página no facebook (clique AQUI) e me siga no instagram (@drafernandagranja) que sempre posto por lá! Preparo com muito carinho e tenho certeza que você vai gostar de acompanhar e compartilhar.

Hoje vou deixar com vocês o vídeo da participação da Thais (nossa super personal trainer e fit chef) no Você Bonita. Ele como sempre deu um show! Fez uma Queijadinha Fit, ensinou a fazer leite e a farinha de coco. O máximo, não???

O vídeo está imperdível!





Queijadinha Fit
3 ovos
1/2 xic farinha de coco
1/2 xic adoçante culinário 
1/2 xic creme de ricota
3 cs óleo de coco
3 cs queijo parmesão ralado (opcional)
1 cs fermento em pó
Bata todos os ingredientes no liqüidificador, exceto o fermento que deve ser misturado depois.
Distribua em forminhas e leve ao forno por aproximadamente 25 min.

E lembrando que a Thais presta consultoria online e monta seu treino te ajudando a chegar no seu objetivo. O contato dela é contato@thaismassa.com.br.


beijossss

Quiche de grão de bico - Tv Gazeta - Vídeo - Thais Massafera #massateam

Oi gente!!!

A  Thais Massafera, nossa super fitchef foi no Você Bonita e ensinou uma quiche maravilhosa!

Não tem farinha de trigo, a massa é de grão de bico! Mais saudável impossível! O grão de bico é rico em triptofano, ou seja, aumenta a sensação e bem estar, evitando picos de compulsão por carboidratos, te deixa mais feliz e é uma rica fonte de proteína. Essa quiche tem baixo índice glicêmico, sendo perfeita para comer a noite!

Assiste o vídeo porque você vai amar! Super fácil de fazer!




beijo grande!

Candidíase, Infecção Urinária, Diabates, Colesterol, Enxaqueca, Má Circulação

Oi gente!!
Saiu o vídeo do Você Bonita e ficou show!!

Falamos sobre vários assuntos e foi ótimo! Dicas imperdíveis!

Aperte o play!





Dúvidas?

Qualquer coisa dá uma olhadinha nesses links abaixo que tem bastante coisa legal sobre esses assuntos.
Logo aqui abaixo tem o link dos posts!


beijosss

Nutrição e Reumatismo - Programa Dia a Dia #Band

Oi gente!

Ainda não saiu meu vídeo do Você Bonita, mas tenho outra vídeo para vocês.

A Pâmela participou do programa Dia a Dia e falou um pouco sobre Reumatismo.

Aperte o play!





beijosss

Hoje no Você Bonita

Oi gente!!

Hoje vou no Você Bonita na Gazeta a partir das 12:30, ao vivo!

Vamos falar sobre Intestino preso, Diabates, Candidíase, Infecção Urinária,  Colesterol alto, Má circulação, e outras coisinhas. Vai ser um pouco de tudo!

Te vejo lá!

beijosss